今日は ２時起き
水曜日なので 週に１回の骨の薬 リセドロン酸を飲み ３０分は横になれません 
以前は ビスホスホネートでした 
今日 ビスホスホネート製剤 ネット検索してみました すると・・・
BPの長期投与には弊害もあるため，5年間継続したら休薬すべきとの意見もあります
BPの長期使用に伴う顎骨壊死や非定型骨折が危惧されていた状況
てっきり ジェネリックとかの関係で 変更されているのかと・・・
担当医は説明しませんが いろいろあるんですね
でも知ってしまうと なんだか恐くなりました 
週に1回で 規制がある薬は やっぱり強い薬なんです
歯医者なども 飲んでいる事を伝えないと いけないんですよ
血糖値は ２７日 朝：９５ 昼：１８４
２８日 朝：１１４
ね～ ね～
朝の血糖値が１００以下が増えてきたんです
これからも
深呼吸
４７８呼吸法
胸や背中 足や手の運動
食後すぐに始める かんたん運動療法
この２つを基本に 他のも試しつつ 頑張りたいと思います
今日は午後 ４回目のワクチン接種
意見はいろいろあるようですが 要約すると
ワクチンの回数を重ねるごとに 効果的には落ちる
でも 今回オミクロン株などに対応したワクチンに変わってるから どうなんでしょう？
ま～私は持病もちなので 打たないとと思っています 
迷いなく 4回目ワクチン行ってきます 
