ご訪問くださり
ありがとうございます。🙇
28日の食事です。
朝は
・ 青汁
・ブラックコーヒー
・みかん
・苺
パイナップルケーキ 1個
ちんすこう1個
コレ↓好みだったので
沖縄食材のお取り寄せを
するの時の定番にしようかな。
(新垣のと比べると小さいけど👍️)
昼食は
・オニオンスープ
・椎茸の和風リゾット&チキン
リゾットは干し椎茸の戻し汁と
昆布つゆ、えごま油を混ぜて、
(玉葱のみじん切りも入ってます。)
塩コショウした鶏胸肉を乗せて
炊飯器で20分で作りました。
夫に好評でしたので
リピしたいと思います。
間食でアーモンドとチョコ
スナック菓子 5個
石垣島のあるスーパーでは
チーズ味が売り切れでした。↓
ダイエット開始時の体重 60.5kg
29日の体重 55.3kg
(前日より 0.3kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。🙇