・0.4kg減・2023/12/20の記録


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ありがとうございます。🙇


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20日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・みかん

・クラッカーに落花生バター

・ぬれ煎餅






昼食は
・小松菜の煮浸し
・明太子バターうどん


間食でチーズケーキ


夕食は見た目が…😣なワンプレート

・ブロッコリー、ウィンナー、玉子
の蒸し焼き

・小松菜の煮浸し
・つぼ漬け


ダイエット開始時の体重 60.5kg

今日の体重 53.8kg
(前日より 0.4kg減)






読んでいただき
ありがとうございました。🙇



 明太子バターうどんには

コチラ↓の明太子を使用しました。


 


どちらかと言うと濃厚なのが好き💕