2023/11/29の記録

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ありがとうございます。🙇

29日の食事です。

朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・柿

・チョコレート

昼食は

・鶏こま肉とねぎのグラタン

・パン

・ブロッコリーと卵の蒸しもの

夕食は

・黒米ご飯に納豆

・鍋を夫とシェア

(白菜、ねぎ、しめじ、豆腐、鱈)

ダイエット開始時の体重は 60.5kg

30日の体重 54.0kg

読んでいただき

ありがとうございました。🙇

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