・食べて呑んで0.6kg減・2023/11/23の記録

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22日の食事です。


朝は

・青汁

・柿 1個

・みかん 1個



昼食は

・ビビンパ

(もやし、キャベツ、海苔、挽肉、)



・キムチスープ

(豆腐、わかめ、キムチ)



夕食はワインとおつまみ


・サラミ

・冷凍唐揚げ

・オリーブ

・ポテトチップス

・フランスパンにクリームチーズ

とサーモン


・卵にマヨネーズ



ダイエット開始時の体重 60.5kg

23日の体重 54.1kg


    





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