ご訪問くださり
ありがとうございます。🙇
先日 夫が体重計を見て
筋肉量が減ったと嘆いていたので
たったの15分ですが…😅
ストレッチ、ヨガ、ピラティスを
組み合わせたものを又始めました。
13日の食事です。
朝は
・青汁
・林檎
・ブラックコーヒー
・プレッツェル&コーヒーピー
・みかん
昼食は
・惣菜パン
・コーンスープ
・サラダ
間食でエクレアを夫とシェア
夕食は
・ナムル、キムチ
・お茶碗だけど しらす丼
・味噌汁(豆腐が沈んでます。😊)
ダイエット開始時の体重 60.5kg
14日の体重 54.8kg
(前日より 0.1kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。🙇
