2023/10/30の記録

ご訪問くださり

ありがとうございます。🙇

30日の食事です。

朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・みかん

・さつまいもの蒸しパン

朝風呂へ行ったので

・温泉施設の朝ごはん

平日に家族連れの

お客さんが多くて

驚き。😲

間食でヨーグルト

夕食は

・もやしのナムル

・ほうれん草の荏胡麻和え

・厚揚げとキムチの炒めもの

ダイエット開始時の体重 60.5kg

31日の体重 54.8kg

(前日より 0.1kg減)

読んでいただき

ありがとうございました。🙇