2023/10/15の記録


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15日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・みかん

・フロランタン




昼食は
・千切りキャベツ
・シュウマイ
・ぬか漬け
・夫が作ってくれた さつまいもご飯
・豆腐とわかめの味噌汁


間食でカプチーノとチョコ


夕食は
・目玉焼き、キムチ
・しらす丼
・わかめのスープ


ダイエット開始時の体重 60.5kg

16日の体重 55.4kg
(前日より 0.1kg減)







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