スポーツの秋、読書(?)の秋・2023/10/11の記録

ご訪問くださり

ありがとうございます。

m(_ _)m

昨日は 夫がゴルフの練習に

行ったので 付いていって

私は車の中で読書してました。

11日の食事です。

朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・柿

・オレンジジュース

・クレープクッキー

昼食は

・味噌汁

・スパゲッティサラダ

・冷凍チャーハンにキムチと

韓国のりをちょい足し

・ヨーグルト

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夕食は

・鰤のあらと大根の煮物

・玉子がゆ

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ダイエット開始時の体重 60.5kg

12日の体重 56.1kg

(前日より 0.6kg増 

塩分摂りすぎかも？

 瞼が浮腫んでました。😵)

読んでいただき

ありがとうございました。

m(_ _)m

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