何かしらやってます。・2023/10/13の記録


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ありがとうございます。
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最近は運動と言える事は

していませんが


気が向いた時だけ…😅


なんちゃらブレード(古すぎ)

見た目はこんな感じの↓


 

Numatic(ニュマティック)400mm リアスクイージーブレード(237331)1339923

 



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階段の登り降りを何回か続けたり

をやってます。




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13日の金曜日の食事です。




朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・りんご

・フロランタン





昼食は

惣菜パン、菓子パン、
じゃがいものグラタン


間食で

・酔っぱらいそうな大人のチョコ


夕食は 久しぶりの庭で焼肉

・白菜キムチ
・ねぎキムチ

・千切りキャベツを胡麻ドレッシングで

・もやしの中華風と味玉



肉は
深谷牛とラム肉

私達老夫婦には丁度良い量。

ロゼワインといただきました。m(_ _)m

でも つまみが無いと呑めない私は
パンと生ハム追加😅




風よけが付いているので

屋外でも使えます↓

 

 


ダイエット開始時の体重 60.5kg

14日の体重 55.4kg
(前日より 0.1kg減)








読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m