ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
食べ呑み過ぎで肥えたので
過去の体重が大幅に減った日の
記録を見返して この日は同じ様な
食事内容にしてみました。
12日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・パン
昼食は
・豚と玉葱の煮物
・壺漬け
・オクラのお浸し
・黒米
・ハムエッグ
・味噌汁
夕食はスーパーの幕の内の
おかずのみ。
(ご飯は翌日 夫に…😅)
ダイエット開始時の体重 60.5kg
13日の体重 55.4kg
(前日より 1kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m
