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10/1の食事です。
朝は
・青汁
・梨
・ブラックコーヒー
・アーモンドとクレープクッキー
昼食は
・壺漬け
・あおさ入り卵焼き
・秋刀魚
・舞茸の炊き込みご飯
・豚汁
・写っていないけど ヨーグルト
ご飯おかわりしてお腹いっぱい😅
夕食はあまりお腹が空いていないので…
・納豆キムチ
これでも 私の理想の一日で8品目は
達成！👍️
ダイエット開始時の体重 60.5kg
2日の体重 55.0kg
(前日より 0.3kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m