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19日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・梨
・米おこし
昼食は
・サラダ
・ゴーヤーのめんつゆ漬け
・オクラのぬか漬け
・ローストビーフ丼
(温泉卵を買ったつもりがゆで卵😢)
・味噌汁
このフリーズドライの味噌汁
美味しい♪
間食でビスケット
夕食はスーパーの惣菜
後はこんな感じ↓
スナックと焼酎の炭酸割り三杯
ダイエット開始時の体重 60.5kg
20日の体重 55.8kg
(前日より 0.4kg増)
読んでいただき
ありがとうございました。
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