ご訪問くださり
ありがとうございます。
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14日の記録です。↓
15日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・シャインマスカット
・ビスケット 3個
昼食は
先日 バッグを売ってお金が
入ったので パーッとではないけど…
😊
和食レストランでランチ
ヒレとんかつと自家製蕎麦のセット
(蕎麦はうどんに変更可)
ご飯少なめにしてもらいました。
(パネル操作で)
夕食は
鯵のたたきをひとつは
ごまドレッシングで和えたもの
もうひとつはチョレギサラダの
ドレッシングで和えたもの
これを野菜で巻いて食べました。
・冷凍していた枝豆
・トマト
日本酒を120ml
焼酎の炭酸水割り三杯とスナック
ダイエット開始時の体重 60.5kg
16日の体重 56.4kg
(結構食べたし 呑んだけど…
前日より0.1kg増😌)
読んでいただき
ありがとうございました。
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