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14日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・牛乳
・シャインマスカット
(写真使いましです。🙇)
・ビスケット
昼食は
・スライストマト
・冷やっこ
・オクラのお浸し
・醤油豚骨ラーメンにゴーヤーと
豚肉の炒め物を乗せました。
夕食は
・ゴーヤーのめんつゆ漬け
・お茶漬け
(写真はお茶を注ぐ前の物)
ダイエット開始時の体重 60.5kg
15日の体重 56.4kg
(前日より 0.2kg増)
読んでいただき
ありがとうございました。
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