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12日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・米おこし
(米おこしは韓国にも似た物が有るけど 京都の物です。)
昼食は
・豚プルコギサンド
・水餃子のスープ
間食で
レモンケーキ
(中にレモンジャムが入っていて👍️)
夕食は
・マカロニサラダ
・手羽中のさっぱり煮
・カマンベールの生ハム巻き
・パンと生ハム
・しめじのソテーと温泉卵
・チーたま
スパークリングワイン 280ml
手羽中のさっぱり煮はTVのCMで
観て📺️👀
(CMでは鶏の違う部位でした。)
簡単すぎるので作ってみました。
ぽん酢と水を1:1
これで鶏肉を煮るだけです。
(私は50mlずつで作りました。)
本当にさっぱりで食べやすい。👍️
ヘルシーな感じで好き🙆
スナック菓子とハイボール
ダイエット開始時の体重 60.5kg
13日の体重 56.6kg
(前日より 0.3kg増
スナック食べ過ぎ👋😵)
読んでいただき
ありがとうございました。
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