ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
たくさん食べても太らない！
運動なしでお腹が凹むという帯が
気になり買ってみた本📕↓
最近 運動サボリがちなので
(元々 運動好きでは無い…😅)
試してみよう！🤩
(やる気満々)
なるべく夜は炭水化物を食べない
様にして サラダやスープにしている
けどサラダにした時は翌日に
体重が減ってる時があるけど
スープの場合は減らない事の方が
多いような気もする…
糖質だけでは無く 塩分も肥る要因？
10日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・米おこし
・PINO 一個
昼食は
・挽肉の魯肉飯風
夕食は
・サーモンビビンパ
・味噌汁
10日の運動
早朝ウォーキング20分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
11日の体重 56.6kg
(前日と変わらず)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m