ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
今年 4番目か5番目の薔薇
朝は涼しくなってきましたが
昼はまだまだ暑いので
庭だとすぐ枯れてしまいます。🥲
9日の食事です。
朝は
・青汁
・カフェオレ
・冷凍していたドーナツ
ブランチで
牛丼店の朝定食
夕食は
スーパーのお弁当
(ご飯は残して 夫に食べてもらいました。)
10日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.7kg
11日の体重 56.6kg
(前日より 0.9kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m