2023/08/27の記録


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27日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・すいか



ブランチはファミレスで

ハンバーグプレート


(野菜、肉、卵、油、乳)



夕食は
・お茶碗でしらす丼
・ぬか漬け
・味噌汁
(魚、豆、海藻)


27日の運動
ボクササイズ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分






ダイエット開始時の体重 60.5kg

28日の体重 56.3kg
(前日より 0.2kg減)






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