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昨日は行田の図書館へ行ったので
帰りにファーマーズショップに
寄って梨を買いました。↓
梨の入った袋に書いてある
浮城とは行田に有る
忍城の別名だそうです。
(映画のぼうの城のモデル🏯)
梨は今朝 美味しくいただきました。
甘～い！👍️
9日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・すいか
・PINO 一個 (乳)
昼食は
・ゴーヤーのナムル
・カシラ肉のピリ辛炒め
・壺漬け
・豆入りご飯に昆布の佃煮
・味噌汁
(野菜、肉、海藻、豆、油)
夕食は
・人参シリシリ
・中華風コーンスープ
(卵、魚)
9日の運動
ストレッチ、ピラティスを
組み合わせて 16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
10日の体重 56.9
(前日より 0.2kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。
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