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ありがとうございます。
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４日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・すいか
昼食は 山形のだしをヒントに作った
ぶっかけうどん
具はレンチンしたモロヘイヤ
(600wで1分30秒)を細かく切った
きゅうり、大葉、すりおろし生姜、ツナ缶
味つけはもずく酢とめんつゆです。
間食に
スタンダードアップルパイと
フルーツタルトを夫とシェア
フルーツタルトは甘さ控えめで
私は好き🙆
アップルパイはシナモンの味が
強くて苦手な感じでした。
このお店はキッシュも売っているので 次は試してみたい。
(この日は売り切れで買えませんでした。)
夕食は
レンチンした茄子に
(カットして600wで3分)
あえるパスタソースのミートソース
とシュレッドチーズをかけて
トースターで焼いたもの
・熊谷の鶏末のピリ辛チキン
(道の駅めぬまのJAで買いました。)
・ポテト
・ピザ
スパークリングワイン 280ml
博多の華の炭酸割り 四杯
この二つも完食(一袋ずつです。😅)
４日の運動
早朝ウォーキング 20分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
５日の体重 57.2kg
(1kg増を覚悟していたけど
前日より0.6kg増でした。😌)
読んでいただき
ありがとうございました。
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