7月27日の記録


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27日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・バナナ



昼食は

・えだまめうどんを肉汁で

食べました。

(豆、野菜、油、肉、海藻、乳、卵)


昼食で８品目のうちの７品目を
摂ったからなのか？

夕食の時間になっても
お腹が空かなくて 夕食はカニかま
サラダにしました。
(魚)





27日の運動
ウォーキング 20分

ストレッチ、エアロビクス、
ピラティスを組み合わせて30分







ダイエット開始時の体重 60.5kg

28日の体重 57.4kg
(前日より 0.7kg減)






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