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ありがとうございます。
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今朝は朝焼けのキレイな時間に
ウォーキングしてきました。🌄
1kg増えた体重も元に戻ったので
今週はもう少し減らせると
良いなと思っています。💪
26日の食事です。
朝は
・青汁
・すいか
・ちんすこう 一個
・PINO 一個 (乳)
昼食は
・シマダヤのざる麺
暑い日にサッパリ食べられる👍️
(肉、卵、野菜、海藻、油)
夕食は
・サラダ
・ぬか漬け
・味噌汁
・ヤオコーの中巻き
26日の運動
ストレッチ、ピラティス 16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
27日の体重 58.1kg
前日より 0.4kg増
読んでいただき
ありがとうございました。
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