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11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
８日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
パイナップル
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昼食は
大葉の醤油漬け
糖質０g麺の冷麺風
(野菜、肉、卵)
冷麺風は糖質０g麺を使いました。
スープは (二人前)
少しのお湯で溶かした鶏がら 小匙１
水 400ml
カンタン酢 大匙２
めんつゆ 大匙１で作りました。
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夕食は
ハモの湯びき(夫とシェア)
かつおの漬けをひきわり納豆と
オクラ、温泉卵で混ぜて
海苔で巻いて食べました。👍️
(シェア) (豆)
キンメのお寿司(シェア)
日本酒 180ml
博多の華の炭酸割り 三杯
写真は無いけど 6pチーズ 一個
８日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始の体重 60.5kg
9日の体重 58.1kg
(前日より0.2kg減)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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