2023/06/21の記録

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昨日の食事です。


朝は

・青汁

・すもも

・ブラックコーヒー



【ゼンブヌードル】8食モニターセット

 


昼食は

・サラダ レタス、わかめ、トマト


・ワンタン麺(麺は 糖質０麺)

(野菜、海藻、肉、油)



 

 



間食
GODIVAのアイスクリームを半分
(高カロリーは夫とシェア🤭)


夕食は
・枝豆 (シェア)
(豆)

スパークリングワイン 280ml

ゆで卵 マヨネーズ、梅干し
(卵)

ガーリックトースト(シェア)

鯖缶にタマネギの酢漬け、
トマトソース、チーズをかけて
焼いた物。(シェア  夫に好評🙆)
(魚、乳)


博多の華 ３杯
(明日から2日続けて 休肝日…)

おやさいせんべい
(写真は使いまわしです😅)


6pチーズ一個 (これも使いまわし)

昨日の運動
ストレッチ、ピラティスを組み
合わせて30分

家の階段(1階～2階)を連続５往復

ウォーキング 35分





ダイエット開始時の体重 60.5kg

今日の体重 58.9kg






なんか 今週は何処にも出かけ
てないな😞
(ウォーキング意外…)

今日は雨だし ウォーキングどうしよう😞💨








最後まで読んでいただき
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