ご訪問くださり
ありがとうございます。
昨日は 皆様のブログにはお邪魔できたのですが いいね！が反応しなくて
… 😞
すみませんでした。😢⤵️⤵️
最近は暑くてエアコンを
点けていますが 冷房の設定温度は
２８℃にしています。
冬からリビングではなく
八畳の部屋で生活しています。
(エアコン代の節約です。)
冬の暖房の設定温度は １８℃にしていました。
そのおかげか？
我が家の電気代 去年に比べて
半年で45000円節約できました。
(補助が有っての事ですが)
これから又値上がりするし
もう リビングには戻れないかも…😣
昨日の食事です。
朝は
・青汁
・メロン
・ブラックコーヒー
昼食は
・じゃがいもの冷製スープ
・サーモンのサラダ
(乳、魚、野菜、油)
・明太子かるぼな～ら だったかな？
(一人前の半分)
間食に…
ガリガリ君
(ウォーキングで火照ったので…)
夕食は ワンプレート
・枝豆
・キャベツの卵焼きお好み焼き風
・焼売
・ポテサラ
(肉、海藻、卵、豆)
スパークリングワイン280ml
博多の華の炭酸割り 三杯とおっとと
6pチーズ一個
昨日の運動
ストレッチ、エアロビクス、ピラティス、ヨガを組み合わせて30分
ウォーキング 40分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.3kg
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m