ご訪問くださり
ありがとうございます。
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昨日の食事です。
・青汁
・すもも 一個
・70%チョコレート 一枚
注文していた青汁が届いたので
早速 飲みました。
3ヶ月は続けてみようと思います。
昨日は スーパー銭湯に
行ってきました。♨️
シャワーを浴びている時に
私の隣に居た女性に お婆さんが
寄ってきて 垢擦りをお願いできないか？と尋ねてきていて 手には
アカスリタオルを持っていました。
私の隣の女性はお婆さんに
(二人は知り合いでは無いらしい…)
丁寧に断っていましたが
お婆さんはその場から離れず
ブツブツ文句を言い出しました。
恐いので 私はその場から離れました。((( ；ﾟДﾟ)))
この後
高濃度炭酸泉に15分
塩サウナに１０分入りました。
塩サウナで汗をかいたので
オレンジジュースが美味しい。🧖
お昼は
ほうれん草チーズのカレー
(野菜、肉、油、乳)
夕食(休肝日)
・糖質０麺そば風
納豆キムチ、もずく、温泉卵
(豆、海藻、卵)
・鯖缶とオニオンサラダ
(魚)
昨日の運動
家の階段(1階～2階)を連続５往復
ストレッチ、ピラティス、ヨガを組み合わせて30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 今日の体重 59.7kg
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m