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昨日の食事です。
朝は
・青汁(水で割ったもの)
・ブラックコーヒー
・メロン
お昼は
缶詰の賞味期限が迫ってきたので
それを使って親子丼にしました。
(卵、肉)
付け合わせには レタスとトマトのサラダ(野菜、油)、おかひじきのお浸し、
きゅうりのぬか漬け、わかめと味噌汁(海藻)
昨日の運動は
ストレッチ１５分
階段(1階～2階)の往復 連続5回
ストレッチしている途中で
庭の木で暮らしている四十雀が
騒ぎ出したので そちらに目をやると
野良猫が木に登る途中でした😱
運動は中断して…
夫が猫に注意をして 逃げて行ったので 四十雀は無事でしたが
また 来るかもしれないので 夫に頼んで 木に登れないようにしてもらいました。(勿論 猫が怪我しないように 対策しています。🐱)
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.6kg
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