ヨーグルトとウォーキングと。

朝起きて一番はじめに食べるものはヨーグルトです。

去年、とあるディスカウントショップで20円で購入したこの子

↓

古いタイプのカスピ海ヨーグルトメーカーです。

構造は簡単なもので、

ぱかっと開けるとこんな感じに、中が発泡スチロールになっております。

くぼみの部分にカップを入れて使用するようですが、カップは売っていませんでした。

うちにあるダイソーのカップでいけるかな？とある思って使ってみたら、ぴったり

使い方はというと

簡単ですが、さらっと読んでわたしは自己流

500mlまでのメモリのついたカップにドボドボっと牛乳を500の線まで入れて、

600wで2分40秒加熱。

そこに森永濃厚ギリシャヨーグルト パルテノのプレーンをカップから

清潔なスプーンで半分ほどすくい、温めた牛乳にまぜまぜ。蓋をして、このヨーグルトメーカーにセットして3時間もすれば、ヨーグルトが出来上がっております。

以前テレビで自家製ヨーグルトは気を付けないと白カビがはえるとやっていましたが、

衛生面には気を付けていて、カップもスプーンも除菌してから使用しています

このヨーグルトを150mlくらい食べてからウォーキングに出ると、すごいんです

歩くと腸が動いて便秘解消になるという記事を読んだ事がありますが、ヨーグルトとのダブル効果でしょうか？

先日は途中でお腹がゴロゴロしだし、

いつものコースを全うせず家に猛スピードで戻ってきてしまいました

いやぁすっきり

夕べ残りが200ml程度だったので、新たに作っておいたのですが、

今朝お友達が届けてくれました

どんだけわたしがウンチョスを貯めていると思っているのでしょうか

どうしよう。ヨーグルト食べて歩きまくって出しまくったら、私痩せちゃう

もとい！

ヨーグルトたべまくり、ウォーキングしまくり出しまくりして痩せたい！

ありがたく頂きます。

ごちそうさまでした