こんばんわ🌙
今日は夫婦でゆっくりしております。
一昨日の夜は、何だか無性に辛いものが食べたくなり
はい…食べました
食べてから、こういうお店で長居はしない為、自宅まで歩く事（20分），そして、帰宅後、自宅で筋トレをする事を考えると、
ルムジェブを6単位相当の炭水化物量ですが、3.5単位を注射💉
筋トレの内容は…
ワイドスクワット（重り5㌔）20回 3セット
ヒップリフト20回 3セット
プッシュアップ 20回
ホバー 30秒 2回
レッグレイズ 15回 3セット
ツイスト 15回 3セット
のいつものルーティン
結果は、運動前213
運動後（お風呂上がり）152だから
やはりこの位の単位で丁度かも。
ただ、女性ホルモンのイタズラと重なってるので、難しいところだけど
そして、少しずつコツをつかみつつあります。
お薬の打つタイミングはコツがいるけど、
効果はヒューマログとほぼ同じ様な感触です✨