当たり前すぎて気が付かなかったこと

中学、高校、大学、20代。。。

ずーーーっと生きづらくて

ずーーーっと苦しくて。

なんで産まれてきたんだろう

産んでくれなきゃよかったのに。

ってお母さんを恨んだり。

外に出るたびに

今日は、トラックがはねてくれるかなぁ

とか。

消えてなくなりたい。

そんな人生でした。

私の内側は

ボロボロ

でも、それを隠すために

外側をがちがちに固めて

周りからは

友達多そう

悩みとかなさそう

って思われていたみたい。

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でね、大学に入ったころかな。

私、なんでこんな風になっちゃったんだろう？

ってすごく考えたんですよね。

一人暮らしを始めて

毎日、毎日

部屋で一人で

ずーーーっと。

考えていました。

で、たどり着いた答えが

お母さん

だったんです。

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そこから、ずーーーっと

30年以上お母さんとのことには

向き合い続けてきました。

大嫌い

悲しい

なんで？

わかってもらえない

わかってほしい

あの人のせいで。

いろんな思いが

私の内側にはあって。

１つ１つ

向き合っていきました。

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それでね、時間はかかったけれど

お母さんとのことは

私の中では、結構

いいところまで癒せているかな？

っていうところまで

これたんです。

癒しが進むと

私が怖くてできなかったことも

自然とできるようになりました。

家からでる。

そんなことも、

怖くてできない時期もあった私が

今は

家でれる。

仕事もできる。

小さいけれど、自分のお店を経営している。

3人のママもしている。

電話もかけられるようになった。

ブログもかける。

ブログとか、向こう側に

読んでくださる人がいる

と思っただけで

怖くて

ダメだったんですよね。

ブログだけではなくて、

SNS全般。ダメ　でした。

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でね、最近お母さんとの癒しが

どんどん進んでいるような気がして

あーーもう結構深い所まで

癒せているな～って

そろそろ、終わりに近づいているな～って

思っていたんです。

そしたら。

でてきた。

思い出した。

お父さんのこと。

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うちのお父さん

すごくわがまま。

人の気持ちがわからない。

理不尽に怒鳴り散らす。

そんな人でした。

お母さんは、

お父さんに言い返すこととか

できない人で

理不尽に怒鳴られても

守ってくれることもなく

お父さんに怒鳴られるようなことを

するあなたが悪い

みたいなスタンスでした。

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小さな頃の私にとって

見方はお母さんだけでした。

だからこそ

お母さんに助けてほしかった。

で、助けてくれなかった

お母さんを恨んでいました。

私が病んでしまったのは。

私の人生がこんな風になってしまったのは

お母さんのせい！

って思って生きてきて

そこを癒してきたんですよね。

そしたらね。

根っこの原因は

なんと

お父さんだった

って、最近気づいてしまった

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なんかね

お母さんに対する

癒しがそろそろ終わりに近づいているかな～って

思えたときがあって。

そしたら、ふと

対人恐怖症のときの

人と話すときに

胸の奥がぎゅーーーっとなる

あの感覚。

お父さんに、すごい勢いで怒鳴られた時に感じた

あの感覚と一緒だ。。。

って気が付いたんです。

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なんと、私の人嫌い・人が怖い

の原因・元凶は

お母さんではなく

お父さんでした　

気付くのに、どんだけ時間かかってんの！自分。

でも。

気付けてよかった。

すぐに、インナーチャイルドに会いに行ったら

出てきた私は

まだ言葉も話せないくらい小さい

赤ちゃんでした。

そんなに小さい頃から

ぎゅーーって我慢していたんだね。

って

涙がでてきました。

セッションをしていて

潜在意識に問いかけしても

私、言葉が出てこないことがほとんどで

身体の感覚で感じたり

ただただ涙があふれてきたり

なんで上手に言葉が出てこないんだろう？って

思ったこともあったんですけれど

私のトラウマの大元って

言葉が話せる前のもので。

だから、潜在意識に問いかけても

言葉がなかったのかなぁ。。。って

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これを書いていても

なんか、自然になみだが

ぽたぽた

流れていく

気付いてあげられたから

癒しはもうすでに

始まっているんですね（＾＾

これから、しばらくは

がっつりと

お父さんとのことに

向き合ってみます。

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心理学とか深層心理

潜在意識、インナーチャイルド

いろいろ、いろいろ

勉強してきたのに

なんで、お父さんとのことに

気が付けなかったのか。

それは、あきらめちゃっていたからじゃないかなと

思っています。

お父さんはひどい人。

っていうのが私の中で固まっていて

そこは大前提。

私はお父さんが嫌い。

嫌いだと、期待もしないんですよね。

だから、嫌なことされても

あんな性格の人だから。って

耐えれていたんですよ。

そのうえで、私が大好きで

愛してほしいと思っていた

優しいお母さんが

守ってくれなかったから

私は病んだ。

ってお母さんを攻めていたんです。

でね、お母さんが大嫌いな時期も

通ってきています。

でも、お母さんのことを

私が大好きだっていうのは

意識の浅い所にあったので

自分で気付きやすかったんでしょうね。。

お母さんのことを癒しきったから

やっと、もっと深い所にあった

お父さんに関する思い込みが

溶けてきているのかなぁ。

やっぱり心って

玉ねぎの皮をはがすみたい

めくっていくと

思ってもなかったようなことが

でてきて

びっくりさせられます。

前は、お父さんに関するトラウマは

ない。って言い切っていたんですよ（＾＾

嫌な感情とかないし

そこは、大丈夫。って

新しい気づきがあると

嬉しいですよね。

向き合いポイントが

明確になると

癒しもどんどん進んでいきます（＾＾

赤ちゃんの頃の私は

たぶんお父さんが大好きで

愛されたかったんだと思います。

でも、何回も何回も

ひどい怒鳴られ方をしていくうちに

心をぎゅっと固くして

愛してもらうことも

愛することも

諦めてしまったのかなぁ。

この辺、気づけたところから

癒していく予定です。

今から

どんな変化が起こるのか

楽しみ❤

それでは、今日も

あなたに素晴らしい気付きが

訪れますように❤

感情が分からない人の癒しの方法

昔の私がそうだったんですけれど

自分の好きなこと、やりたいこと、

本心

こういうのが、わからなかったんです。

こういう人、いらっしゃるかなぁ？

どう思う？って聞かれても

この人は私がなんて答えることを期待しているんだろう？

とか考えちゃって

話せなくなっちゃう。

好きな映画は？とかも聞かれると困りました。

この人は、どの映画が好きな私がいいと思ってくれてるんだろう？

とか。

そのころは

本当の自分と離れすぎていて

他人　という外部要素をはずして

部屋で一人の時に考えてみても

自分が何が好きなのか

何を感じているのか

まったくわかりませんでした。

だからね、そのころまだ若かった私の

メンタルがちょっと危ういなって

親が気が付いてくれていたとしても。

なんらかの心理セラピーを受けさせてくれたとしても

すっごい時間かかっただろうし

効果も薄かったんじゃないかなぁと

思うんです。

だってね、どうおもいますか～？って

何を感じますか～？って

聞かれても

正解を求めてしまっていたから。

セラピストさんが求めている

100点の答えを頭で考えて

そのころの私だったら

答えていたとおもうんですよね。

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私は、幼少期のキズが

とってもとっても多かったので

たぶん普通の人よりも

自分がわからなくなっていたと思うんですけど

例えば、うちの夫とかも

気持ち　を聞くと

答えられないんですよね。

夫の場合は

男は感情を出すものではない　みたいな

感情を出すのが悪いこと　　みたいな

信念を小さい頃に刷り込まれているので

感情が　ぶちって　切られてしまっているような

イメージを私は受け取っています。

こういう人、結構多いみたいで

アメリカの研究によると

成人の大半が

自分の感情を

正しく感じて言語化することが

できないんですって

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ちょっと別角度の話。

幼少期の心のキズって

幼少期のトラウマ　なんです。

トラウマ　っていうと

目の前で誰かがひどい亡くなり方をした　とか

震災にあった　とか

戦場で戦った　とか

そういう、とても大きな出来事をイメージする方が多いと思うんですけれど

最近の研究によると

お母さんにかまってほしくて、走っていってしがみつこうとしたら

一瞬いやそうな顔された　とか

小さい頃にいつもお姉ちゃんと比べられた　とか

そういう些細なストレスが

日常的に与えられる状況が

長く続いた場合

それは、その人の幼少期のトラウマとして

成人してから大きな影響を及ぼすそうです。

これ、複雑性PTSDって言われています。

私、色々な病名もらいましたが

複雑性PTSDっていうのに出会ってから

なんだ、いろんな症状で苦しんでたけど

全部複雑性PTSDだったんだ～って

気付いたんですよね。

そこから幼少期のトラウマを癒すことだけに集中したら

するするっと色々よくなってきましたよ（＾＾

複雑性PTSDは、北米では

全人口の75％以上！

という研究結果がでています。

だって、完璧な親なんていないもんね。

みんな、何かしらの心のキズを小さいころに

受けているんです

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さて、この心のキズが深ければ深いほど

自分の心を守るために

それを感じる　ということに

フタをします。

感じないことで

守ろうとしてくれてるんですよね。

心ってすごい！

でもね、これって

車のエンジンランプがついているのに

上からシールはって、ランプが光っているの見えないようにして

気付かないふりをしているのと　一緒。。。

ほっておくと、もっと大変なことになりそうな

雰囲気、満載じゃないですか？

エンジンランプ、ついてるの見たら

ギクッとしますよね。

でも、ちゃんと原因しらべて

メンテナンスしてあげたら

治せるし、そうすると

また快適にドライブなんかも行けちゃう。

心も一緒です。

ちゃんと気づいてあげて

向き合って

癒してあげると

心のキズ、治るんです。

でね、キズが治ると

前苦しかったことが

苦しくなくなる　✨

前怖かったことが

怖くなくなる　✨

前は嫌だったことが

嫌じゃなくなる　✨

いいことだらけ！

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でも、そもそも感情を感じられないと

癒すのって、難しそうだと思いませんか？

夫にね、心のキズの話とかをして

なんか、癒したい感情とか思い出ないの？って聞くと

ない。って言い切るんです（苦笑

30年以上トラウマに向き合ってきて

さんざん勉強してきた私からみると

トラウマの塊みたいな人なんですけれど（笑

そもそも、問題ないと思い込んでいて

癒したい気持ちがない人は

難しいのかも。。。ね

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じゃあ、癒したいと思っている

だけど、自分の気持ちがわからない。

悩みはないですか？　うーーーん、特にないです。。。

小さい頃の思い出で、辛かったこととか癒したい事ないですか～？

うーーん、小さい頃のことって思い出せないんですよね。

こんな方！

トラウマってね、どこに保存されてるか

ご存じですか？

記憶だから、脳みそ？

私も　そう思っていました。

でもね、トラウマって

身体の感覚として

身体が覚えているんですって。

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胸がざわざわする

胸がぎゅーーっとなる

胸がきりきり痛い

おなかがずーーんと重い感じ

おなかがぎゅーっとする

おへその下あたりが重い感じ

こういう感覚

たまにありませんか？

特に、嫌なことがあったとき

不安になるようなことが起きたとき

苦手な人に嫌なことを言われた時

どうでしょう？

もし、あーーこういうの

あるある。

そういう方。

これね、トラウマです。

幼少期のトラウマって

身体の感覚として、残ってる。

だから、自分の感情が分からない方でも

幼少期のことが思い出せない方でも

身体の感覚で、こういうのを感じれるのであれば

ちゃんと、癒せるので

大丈夫。

しかも、小さい頃の嫌なこと

思い出さなくていいから

楽ちん♪

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簡単に、やり方をご説明しますね。

静かな場所に座ってください。

数回、ゆっくりと呼吸をします。

身体の胴体の部分に意識を向けて

嫌な感覚が　どの部分にあるか

見つけてみてください。

この時の注意点。

胴体以外の場所。例えば、頭とか腕とか

そういうところに出てくる痛みとか痺れは

トラウマではなくって、ダミーなので

どうたい。クビから鼠径部までの間に

意識を集中してくださいね。

見つかりましたか？

そしたら、それに　色と形を与えてください。

黒くてもやもやしてる　とか

赤黒くて、とげとげした思いもの　とか

真っ黒の鉄のボールみたいなもの　とか

自分のイメージで具現化してみてください。

どうでしょう？できましたか？

そしたらね、自分の手のひらが

掃除機みたいだとイメージします。

そして、そのイメージで具現化したものがある部分に

手をあてて

びゅーーっと手のひらの中に

吸い込んでしまってください。

身体の中のそれは、あなたの身体から吸い出されていきます

イメージの中で、吸い出せるだけ吸い出して気が済んだら

こんどは、手のひらを上に向けます。

吸い出したトラウマの物体が

灰やチリになって

あなたの手のひらから

天に昇ってくのを

イメージしましょう。

ふわふわーーと全部がチリになって

宇宙に上っていきました。

すると、それらは

宇宙で浄化されて

キラキラな黄金の粒になって

あなたに降り注いできました

あなたは、その光の粒を

身体に取り込んで

あなたの全身は

光で満たされていきます。。

その心地よい感覚を

しばらく味わってみてください。

そして、もういいな～と気が済んだら

ゆっくり目を開けましょう。

意識を身体に向けてみてください。

どうですか？最初に感じていた身体の感覚より

軽くなっている感じがしますか？

1回では、全部は取れないと思うので

身体に何か感じるたびに

やってみてくださいね。

ちょっとずつ、軽やかさが

増していくと思います。

そしてね、これを繰り返しやって

癒しが進んでいくと

心のふたが緩んできて

小さい頃の思い出がでてきたり　とかも

するかもしれません　よ（＾＾

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今日もあなたの一日が

軽やかなものになりますように★

不安に襲われている時

どうしようもない不安に襲われるとき

ってありませんか？

私はありました。

私、不安障害があったので

不安　っていう状態が

デフォルトで、人生の大半を

生きていたんですよね

常に心の中が

ざわざわ

もやもや

だからそのころは

自分が不安なんだっていうことにすら

あんまり気が付いていなかったです。

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そこから抜け出すことができて

心のデフォルトが

穏やかな状態になって

すごーーく生きやすさが増して

幸せも感じられるようになった時

それでも　来るんですよ。

たまに。

湧き上がってくる　不安感。

普段心が穏やかになったからこそ

うわっ来た、このいや～な感じ

って自分でわかるようになったんですよね（＾＾；

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この、心の中がもやっとしたり

ざわざわしたり

もっとひどい不安だと

吐き毛がするくらい不安だったり

夜中に何度も目が覚めたり。

こういう心の状態の人

いらっしゃいますか？

いやですよね（＞＜）

辛いですよね

すごーーくわかります。。。

でも、ね

実は、この状態って

すごいチャンスなんです✨

心の玉ねぎの皮が

ぺりぺりむける

チャンス！

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昔の私がそうだったんですけれど

なんか、諦めの境地というか

あやまった悟り　みたいな

感じで生きていたことがありました。

怒っても泣いてもなにしても

どうせなにも変わらない

結局苦しいのは一緒。

だから何も期待しないで生きていこう。

期待しなければ、絶望も生まれないのだから。

こんな感じで

若い頃は生きていました。

絶望とか、精神的などん底に落ちることはなかったけれど

心を守るために、感情を切り離したような感じで

生きていたので

逆に、感動とか喜びもなかったし

人に対する愛情も、すごく薄かった。

でもね

その頃は、あれ以上心が傷つくのが

耐えられないほどつらかったんですよね。

だから

感じない

という選択をあえてしていたんです。

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人ってね

苦しいの嫌じゃないですか。

だから、嫌な感情

自分が感じたくないような

いや～～な感情って

無意識にフタをしちゃってることが

あるんです

それを感じてしまうと

耐えられないって

無意識にフタをしてしまっている場合もあるし

ネガティブな感情自体が

悪いものっていう信念・思い込み・刷り込みがあって

無意識に抑え込んでしまっている場合もある

例えば、小さい頃に

「泣かないの」って

言われて育った人は

泣いちゃだめっていうのが

潜在意識にあるので

泣いちゃうような感情は

感じないようにして

生きていたり。

アメリカの研究によると　ね

成人の7割？だったかな

ちょっと記憶が定かじゃないので

数字が正確じゃないかもしれないのですが

成人の大半の人が

自分の感情をちゃんと感じることが

できないんですって。

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さて、話を戻します

不安を感じている時が

なぜチャンスなのか

なんでかというとね

ちっちゃなときに負った

心のキズで

ちゃんとキレイに治っていないものが

表に出てきているからなんです

私、回避性パーソナリティ障害とか

鬱とか不安障害とかパニック障害とか

引きこもりとか。

本当に色々通ってきましたけど

偽物の悟り状態の時とか

無理やりポジティブを演じてた時とか

強がって虚勢をはっていた頃とか

全然心が楽にはなっていかなかったんです

それはね

治っていない、こころのキズに

ばんそうこうはって、包帯でぐるぐる巻きにして

見えないように隠して

なかったことにして

うわべだけ、「ポジティブ！」って

やっていたから。

こころのキズって

ちゃんと向き合ってあげると

癒されるし、治っていくんです

でも、傷ついたときに

いたかったから。

つらかったから。

しかも、傷ついたときって

小っちゃい頃だったんですよね。

幼少期。

だから、大人の私からしたら

え～～こんなことで？って

思うようなちっちゃな出来事でも

小っちゃい頃の私からしたら

生きるか死ぬかみたいな大問題だったりして

ちっちゃな心のキズが

死ぬほど怖かったっていう感情と

リンクしていたりするんです。

不安に襲われている時は

この、心のキズが

みてみて～気づいて～～

まだ治っていないキズがあるんだよ

ちゃんと向き合って～

って教えてくれているんですよね。

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私が

お金の問題に対して

夜も眠れないくらい

不安感を感じていた頃

もうそのころは

心のことも沢山学んでいたので

不安に飲まれることなく

あ～何か向き合わないといけないんだなぁって

思って

自分のインナーセルフに会いに行ってみたんですよね

心のキズって、ほとんどが7歳以前の

幼少期に付けられているので

インナーチャイルドって言う人もいますが

大きな私も傷ついていることがあるので

私はチャイルド　よりも　セルフ　の方が

言い方としては好きかなぁ

さて、インナーセルフに会いに行ったら

何が見えたのか。

いじめられてお家に帰ってきて

お母さんに言ったら

いじめられるあなたにも原因があるんじゃない？って

言われた後の私。

この時ね、別の子がいじめられていたんです。

かわいそうだなって思って

いじめられていた子と

遊んでいたら

私がターゲットになって

いじめられたんですけれど

私にも原因がある？？

すっごい納得できなくて。

だって、私悪いことしてない。

でね、思ったのが

お母さんは、私を守ってくれない。

これが、色々な精神疾患につながっていく

種になっているのですが（私の場合）

今日は、なぜ私が稼げなかったのか

に焦点を絞って

お話しますね。

数日後に、またインナーセルフに会いに行ったとき

今度は違う場面が見れました

小さい頃、お父さんが癇癪持ちで

多分3歳くらいのころだと思うんですけど

なんかすっごい怒鳴られて

夜真っ暗な庭に

出されたことがあるんです。

すごく怖かった

私はいらない子なんだって

その時思ったんですよね

その時も、私悪気はなかったんです

原因は覚えていないけれど

お母さんに聞いてもらいたいことがあって

でもお母さんはごはんの支度とかで

かまってくれなくて

おかあさん、おかあさん、おかあさんって

きっとしつこくしてたんでしょう。

うるさい！！！！！！

ってすっごい怒鳴られて

お父さんに外に出されました。

この時もね

お母さん、守ってくれなかった

っていう想いを

私は持っていたみたいです。

＝＝＝＝＝＝

でね、守ってくれなかった

っていうのが、なぜお金の問題につながっているのか。

意味不明ですよね？

守ってくれなかった　って想ったことから

私の中で、どんな思い込み・信念が生まれたのか。。。

これね、私もびっくりだったんですけれど

守ってくれない＝愛されていない

ここまでは、わかりやすいですよね。

でね、その奥にあったのが

愛されていないから、なんとかして愛されたいと思う。

じゃあ、守ってもらえるような子になろう

守ってもらえる＝弱い子・しっかりしていない子

こういうのが、あったんですよね。

私が稼いじゃって、社会的に成功したら

だれも私のこと守ってくれないじゃん

私のこと、守ってよ守ってよ守ってよ

こういうのがあったんです。

頭では

思考では

成功したい

ビジネスで収入の柱を増やしたい

お金持ちになりたい

とか色々思っていたんです。

でも、頑張ってもいつもうまくいかない。

どの先生のもとで学んでみても

突き抜けられない。

成果がいまいち。

私、頭は結構いいはずなのに

能力は結構高いはずなのに

なんでだろう？

なんでだろう？

ってずーーーっと悩んでいたんです。

私の使命じゃないことを

無理やりやろうとしていたから

上手くいかなかったんじゃないか。

とか　ね。

でも、この信念に気が付いたときに

わかったこと。

頭で考えていた、思っていたことと

潜在意識の中の信念が

反対 orz

だから、あがいてもあがいても

上手くいかなかったんですよね。

守ってほしいって

私はできないから、助けてよ　って

こんな風に潜在意識は

叫んでいたんだなぁ～

だから、依存するし

頑張っているつもりでも

他責・他人軸になっちゃっていた。

ここを癒せたら、自分軸にシフトできる！

っていう、私にとってコアな信念

だったんですよね。

ここを見つけることができて

癒してあげたことで

またすごく変わりました。

だって、私の人生の問題の

根っこ　みたいなものが

発見できたから。

だから　ね

不安に襲われている時は

重大な自分の奥底に隠れている信念を

発見する　チャンス　なんです。

ギフトでしかない。

発見して、癒したからといって

目の前の問題が

消えてなくなる　ということは

ないけれど。

その問題と向き合う時の

心構えは

全く違うものになるし

そのおかげで

日々の苦しさも

大分軽減されると思います。

また長くなっちゃった（＾＾；

あなたも、もし大変な思いをされているようなら

そこと向き合ってみてください

もし、私でよかったら

お手伝いしますよ（＾＾

今日もあなたの一日が

素敵で幸せなものになりますように。