【体重】
体重59.8 kg
BMI 23.4
体脂肪率32.8%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【体重】
体重59.7 kg
BMI 23.3
体脂肪率32.8%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【体重】
体重60.0 kg
BMI 23.4
体脂肪率33.1%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【体重】
体重60.5 kg
BMI 23.6
体脂肪率33.0%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【体重】
体重60.1 kg
BMI 23.5
体脂肪率33.3%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【体重】
体重60.0 kg
BMI 23.4
体脂肪率32.5%
【朝食】
【昼食】
外食
【夕食】
【体重】
体重60.1 kg
BMI 23.5
体脂肪率32.9%
【朝食】
食パン62 g、牛乳190 g、生卵54 g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト61g、バナナ138g、
【昼食】
白米132g、カツオの刺身、コールスロー
【夕食】
ヤクルト43kcal、フルグラ59 g、シスコーン25 g、牛乳113 g、豚肉とニラの炒め物
【体重】
体重59.8 kg
BMI 23.4
体脂肪率32.8%
【朝食】
食パン55 g、牛乳182 g、生卵58 g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ133g、ミネストローネ211g、
【昼食】
白米131g、ミネストローネ193g、ニラのおひたし、きのこの炒め物、もやしの和え物73g、
【夕食】
ヤクルト43kcal × 2、フルグラ64g、シスコーン25g、牛乳121g、
【体重】
体重60.1 kg
BMI 23.5
体脂肪率33.0%
【朝食】
食パン47 g、牛乳225 g、生卵50 g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ149g、
【昼食】
牛丼の具279kcal、白米145g、
【夕食】
ヤクルト43kcal、フルグラ54g、シスコーン25g、牛乳143g、
【体重】
体重60.1 kg
BMI 23.5
体脂肪率32.8%
【朝食】
食パン60 g、牛乳190 g、生卵52g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト54g、キウイフルーツ110g、
【昼食】
白米146g、ハンバーグ、チーズ入り、はんぺん、きゅうり、レタス、トマト
【夕食】
ヤクルト43kcal、フルグラ61g、シスコーン22g、ヨーグルト166 g、
