「からだリズム　02」配信！背骨にアプローチ

ご訪問有難うございます

毎週月曜　10:00配信の

「からだリズム」02を配信しました

①と②は背骨にアプローチ

背骨を支える筋肉や背中の筋肉ほぐしの為に

胸と肩甲骨を

前後・左右・斜め

と動かしています

・背骨周りをほぐす目的だけど

　コア筋収縮させないと動かない

・動かせると………

　コア筋収縮から

　お腹周りスッキリ！

　ウエストくびれの

　ご褒美あるよーー🎉

▪️ 古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」02・

　背骨にアプローチ・脇腹も収縮！

　波動をあげて開運❣️

古武術応用・ラテン整体「からだリズム」02・背骨にアプローチ・脇腹も収縮！波動をあげて開運❣️古武術応用・ラテン整体「からだリズム」02・背骨にアプローチ・脇腹も収縮！波動をあげて開運❣️0:00 Opening 0:35 ご挨拶1:05 動く前の身体の準備　　　(wーup)2:31 説明と練習Ribスライド3:51 ①Ribスライド4:08 ②肩甲骨から手を伸ばす4:57 ③肩甲骨から手を下に押す6...

youtu.be

https://youtu.be/tgqCtDUzH-4

▪️今回は背骨アプローチで

美構造®︎メソッドの

『後屈』を入れました

万年腰痛で　後屈苦手のNaoも

この方法で負担なく反れて

背骨の柔軟性に繋がり

腰だけでなく

首こり・肩こりもラクになります

⚠️反った後は必ず　「前屈」必須！

簡単ボディケアを楽しんでください

💎「からだリズム」動きの繰り返しが無かったので

Timeスタンプでリピートし　2〜3セット続けてください。

コメント欄にも張りました

01を観てない方

02で出てきた肩甲骨剥がしの動きは

↓↓↓

▪️古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」01・

一緒に動いて健康美ボディ・波動をあげて開運❣️

https://youtu.be/mA7GJJ0T32g

💎今回の動きで出てきた「肩甲骨だけ動かすワーク」

▪️「肩甲骨だけ動かせる？」②

身体の繋がりでパーツを動かす「肩甲骨剥がし」

https://youtu.be/AoxzU_aJ4iQ

「からだリズム」は

ダンスでも体操でもない

生きるために必要な深層筋肉の活用、

身体と心にリズムを与える

身体・心・魂を繋げ　

三位一体で生きるために！

古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」

一緒に動いて健康美ボディ・

波動をあげて開運❣️

Happy 美ボディをつくりましょう♪

毎週月曜　10:00配信

💎「からだリズム03」は　

腹力使って足を動かす♪です

お楽しみに〜😃

下記の動画で予習してください🥳

💎お腹の中から足を動かしお腹スッキリ！

1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習1)

@samba-dancebody

お腹の中から足を動かしお腹スッキリ！1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習1)@samba-dancebodyお腹の中から足を動かしお腹スッキリ！1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習1)踊って美ボディLesson曲をアップする前に練習動画をあげますが1分ワークにもご活用くださいお腹の中から足を使うって？最初は出来なくても自分で身体を繋げて動いてみてください。自分で感じることが近道！腹筋エクササイズしな...

youtu.be

https://youtu.be/RcPFp-FSK7Y

💎 腹力！使って！これだけでお腹周りスッキリ！1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習2)

https://youtu.be/vfJQ3JNQSQ4

🎉YouTubeチャンネル・

Nao Bailador

https://youtube.com/@samba-dancebody

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「からだリズム 02」配信！背骨にアプローチ

「からだリズム　02」配信！背骨にアプローチ