ごきげんさまです。
断捨離トレーナーの
よしながなおみです。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます
今朝は早く起きて散歩に
まだまだ暗いのですが
帰る頃には東の空が
少し明るくなってきました。
忘れないように
リヒトのヨガ合宿の素敵な時間
毎日、管理人の
宮本美智代チーフトレーナーと
新井みづゑトレーナーが
ヨガ合宿の記事を
アップしてくださっています。
こちらは私の感想が掲載されたブログ↓
毎日、龍村ヨガ合宿の記事を
読むのが楽しみです。
ブログを読むと、
合宿のことが甦ってきます。
みづゑさんが毎日、
受講生の感想を載せてくださっていて、
それを読むのも楽しみです
もう、あれから１週間経つのですね。
そんなに時間が経っているなんて…
驚きです。
あの時の気持ちを忘れないように
ブログを読んで振り返り
基本の呼吸法をしています。
呼吸はとても大事
私たちが生きていくために
不可欠な活動
そして、
意識と無意識をつなぐ
架け橋のようなもの
呼吸に制限をかけてきた
このコロナ禍の3年間
ヨガ合宿で呼吸法の練習をすると
肋骨のあたりが筋肉痛に
肋間筋、全然使ってなかったのね。
深い呼吸は
副交感神経を優位にして
身体を整えてくれるのです。
自分で整えていく力を
発揮するために
副交感神経が働くことは大事なこと。
深い呼吸で身体を取り戻そう
禁断のおやつは
Fat Witch Bakeryのブラウニーと
ピエール・エルメのイスパハンの紅茶
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