29日の一日

28日の夜食べに行った。
その食べに行く前までに、

・いかそーめん
・おこめ80ｇ
・昆布
・焼き海苔
・もも肉100ｇ
・アーモンドフィッシュⅹ2
ぐらいを食べてスイッチON。

✕29日の朝4時から4:30まで食べる
・ヨーグルト
・はちみつ
・もも肉80ｇ
・パイナップル
・アイスシャーベット
・りんごⅹ2
・キャンディチーズ2つ
・アーモンドフィッシュⅹ2
・あめⅹ2

✕学校の行きに、野菜ジュースとレモンティー買う
↓
△お昼過食よく出て、唐揚げ丼4分の1食べる
↓
今日は、無理な日だと判断。
〇スーパーで買い物する
↓
✕帰ってすぐ、すき焼き食べる
↓
〇チャーハンつくる
↓
〇コロッケつくる
↓
✕コロッケ作りながら、すきやきたべる
↓
✕終わったらいかそーめんたべる
↓
スイッチONになる
(原因)スマホがなくて筋トレできなくてパニック
↓
〇なんとかお風呂入る
↓
もう無理だと判断
〇ねる
[今後]
x料理する時は鶏もも肉のおやつを用意
帰ったら食べるから何か作っておく