こんにちは
いつも元気いっぱいの
ダイエット専門サロン【なのは】
スタッフです
12月らしい
寒さになりましたね
寒ーい
といって
といってコタツムリになっていませんか
カラダを適度に動かして
代謝をあげるのも🆗ですが
旬の野菜を取り入れることで
血行を促進して体を温める
効果もあるため
旬の野菜を食べるのが
おすすめです
旬の野菜は鮮度がよく
栄養もたっぷりと含まれています
特に、大根、ねぎ、白菜、小松菜
ほうれん草、ごぼうなどの
冬野菜は ビタミンCや
ビタミンEが豊富
鍋やポトフ・煮物などの煮込み料理なら
食材の旨味を捨てることなく
体に取り入れることができますよう
しょうがをプラスすれば
体を温める効果がさらにアップ
たとえば
１．大根
大根の白い根には
炭水化物の消化を助けて
胃もたれを防ぐ働きがあります
豊富な食物繊維が胃腸の働きを整えて
便秘の改善を促す効果も⭕️
大根の葉は緑黄色野菜に分類され
カルシウムやβ-カロテン、鉄分などが豊富
２．ごぼう
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
2種類の食物繊維が含まれています
３．ねぎ
ねぎの辛み成分には
血行を促進して体を温める作用が🤩✨
冷えの改善に効果的
また、ビタミンB1の吸収を
高める効果もあるので
ビタミンB1が豊富な豚肉と
組み合わせることで
疲労回復効果もUP
ブログを書いてて
大根が食べたくなったので
煮込んでます
出汁と醤油でコトコト
豚肉と玉ねぎも入ってます
もし、甘味が欲しい時は
白砂糖ではなく
はちみつで甘味を出すと
コクもでて更においしいですよ
是非お試しくださいね
【なのは】の耳つぼダイエットで
お悩みを解決しましょう
3食食べても少量で満足したり
キツイ運動は無しで
楽しくダイエットをしませんか
★食欲を抑えたい
★ストレスのないダイエットをしたい
★運動は苦手
★何をやっても三日坊主
★一人でダイエットを続けるのがが難しい
★ダイエットは明日からが口癖
★痩せたら◯◯をしたい
など
ダイエットについての悩みは
つきないですよね…
でも、このダイエットの悩みが
なくなってしまえば
人生もっと充実した時間を
手に入れることが
できると思いませんか？
？【なのは】では
お客様が『やります』と
』と決意されてからの
スタートになりますので
無理な勧誘はごさいません
お客様がまずは
勇気を出して【なのは】に連絡をくださる
【なのは】で人生最後のダイエットを決める
この2つが揃いましたら
私達スタッフが全力で
サポートいたします
私達と二人三脚で
人生最後のダイエットにしませんか
みなさまの人生を変える
お手伝いをぜひさせてください
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