こんにちは![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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いつも元気いっぱいの
ダイエット専門サロン【なのは】
スタッフです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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12月らしい
寒さになりましたね![雪の結晶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/348.png)
![雪の結晶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/348.png)
寒ーい
といって
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コタツムリになっていませんか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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カラダを適度に動かして
代謝をあげるのも🆗ですが![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
旬の野菜を取り入れることで
血行を促進して体を温める
効果もあるため
旬の野菜を食べるのが
おすすめです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
旬の野菜は鮮度がよく
栄養もたっぷりと含まれています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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特に、大根、ねぎ、白菜、小松菜
ほうれん草、ごぼうなどの
冬野菜は ビタミンCや
ビタミンEが豊富![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
鍋やポトフ・煮物などの煮込み料理なら
食材の旨味を捨てることなく
体に取り入れることができますよう![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
しょうがをプラスすれば
体を温める効果がさらにアップ![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
たとえば
1.大根
大根の白い根には
炭水化物の消化を助けて
胃もたれを防ぐ働きがあります![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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豊富な食物繊維が胃腸の働きを整えて
便秘の改善を促す効果も⭕️
大根の葉は緑黄色野菜に分類され
カルシウムやβ-カロテン、鉄分などが豊富![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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2.ごぼう
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
2種類の食物繊維が含まれています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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3.ねぎ
ねぎの辛み成分には
血行を促進して体を温める作用が🤩✨
冷えの改善に効果的![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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また、ビタミンB1の吸収を
高める効果もあるので
ビタミンB1が豊富な豚肉と
組み合わせることで
疲労回復効果もUP![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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ブログを書いてて
大根が食べたくなったので
出汁と醤油でコトコト![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
豚肉と玉ねぎも入ってます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
もし、甘味が欲しい時は
白砂糖ではなく
はちみつで甘味を出すと
コクもでて更においしいですよ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
是非お試しくださいね![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
【なのは】の耳つぼダイエットで
お悩みを解決しましょう![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
3食食べても少量で満足したり
キツイ運動は無しで
楽しくダイエットをしませんか![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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★食欲を抑えたい
★ストレスのないダイエットをしたい
★運動は苦手
★何をやっても三日坊主
★一人でダイエットを続けるのがが難しい
★ダイエットは明日からが口癖
★痩せたら◯◯をしたい
など
ダイエットについての悩みは
つきないですよね…
でも、このダイエットの悩みが
なくなってしまえば
人生もっと充実した時間を
手に入れることが
できると思いませんか
?
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【なのは】では
お客様が『やります
』と
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決意されてからの
スタートになりますので
無理な勧誘はごさいません![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お客様がまずは
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【なのは】に連絡をくださる
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人生最後のダイエットを決める
この2つが揃いましたら
私達スタッフが全力で
サポートいたします![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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私達と二人三脚で
人生最後のダイエットにしませんか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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みなさまの人生を変える
お手伝いをぜひさせてください![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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