こんにちはー
いつでも笑顔は忘れません
【なのは】スタッフです
ダイエット中の人でも
外食
飲み会
飲み会ついつい食べちゃう
ってありますよね〜
そんな日に体重測ってみると…
1Kg増えてるー
ってことありますよね
でもそれ大丈夫です
1Kgの脂肪を増やすのは
7200kcal必要なんです
ご飯だったら27杯
さすがにこんなには食べないですよね
食べた直後に体重が1Kgくらい
増えちゃうのはほとんど水分
なので食べ過ぎちゃった時に
大事になってくるのは
翌日からの調整
翌朝お腹に前の日のごはんが
残ってる〜胃もたれ〜
胃もたれ〜ってなってたら翌朝は水分のみに
お昼からもサラダやスープ果物などの
軽いものにしてあげましょう
あっさり系で
そしていっぱい食べた時こそ
水分をしっかりとってお腹の中の
いらないものを早く出してあげてください
ダイエット中のちょっとした油断で
体重が一気に増えちゃうと
やる気もなくなりますよね
もー知らない
食べちゃえ
食べちゃえってなりがちですけど
大事なのは翌日です
昨日楽しかったから
今日からまた頑張ろー
がダイエット中の理想です
【なのは】では
痩せたいけど痩せれない
どーしたらいいか分からない
って方の味方です
スタッフみんな元々【なのは】のお客様で
耳つぼダイエット経験者です
なのでダイエット中の悩み
すーっごくよく分かります
なので全部吐き出してください
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