こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

速水絵梨（ハヤミズエリ）です。

今回は、お家でカンタンにできる

体幹トレーニングをご紹介します。

まず体幹とは、

人間の身体の頭部と四肢を除いた部分(胴体)のことを言います。

体幹トレーニングのメリットが

実は…５つあります。

①腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される

②内臓が正しい位置になり便秘などが改善される

③姿勢がよくなる

④体のラインが美しくなる

⑤身体が疲れにくくなる

上記のようなメリットが得られます！

早速

簡単にできる体幹エクササイズをご紹介いたします。

種目名「ドローイン」

①上向きに寝転が膝を立てます。

②呼吸は鼻から吸って口から吐きます。

こちらを10回×2セットを目安に行ってみて下さい。

効果としては、

日ごろからお腹に力が入りやすくなります。

是非、体感してみてください☆彡

******************************************

今後もお客様向けのお得、オススメ情報や
指導者向けの内容で
nanoブログを更新していきます。
もしよければ、下記URLから読者登録してください☆
http://blog.ameba.jp/reader.do?bnm=nano-staffblog
******************************************
名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com/
メール：info@studio-nano.com
TEL：052-204-6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の体験レッスンが出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00～朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆
体験レッスンはコチラから
http://www.studio-nano.com/trial/

******************************************
2017年1月16日、新店舗オープンいたしました！

名古屋駅に名古屋駅から徒歩1分の
『パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnano』
http://www.studio-nano.com/
メール：info@studio-nano.com
TEL：052-589-1877
東山線、桜通線、JR線、名鉄線、近鉄線が通る
名古屋駅から徒歩1分の体験レッスンが出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
お気軽にご連絡ください☆
体験レッスンはコチラから
http://www.studio-nano.com/trial/

*******************************************

☆★☆　nano主催　指導者向けセミナー・勉強会情報　☆★☆
【　勉強会・セミナー開催予定一覧　】
http://www.studio-nano.com/leader/

********************************************
■2017年9月29日(金)9:00～18:00
11月24日(金)14:00~20:00
12月29日(金)9:00～18:00
栄養コンシェルジュ1ッ星＆2ッ星セットコース
講師：講師/　岩崎真宏氏　
（博士【医学】、管理栄養士、臨床検査技師、栄養コンシェルジュ協会代表）
参加費：参加費/234,000円(税抜)
再受講の方/6月30日・9月29日・12月29日…10,000円(税抜)
　　　　　 11月24日…5,000円(税抜)
https://pro.form-mailer.jp/fms/b60789f9121882
********************************************
■2017年8月13日（日） 14:15~16:15(１部）

16:30~18:30(２部）
ドクターに聞く！トレーナーが知っておくべき痛みの鑑別診断と解消法～筋膜性疼痛症候群「MPS」とは～
～名古屋トレーナー勉強会～
講師：　斉藤究(きわむ)氏
　さいとう整形外科リウマチ科　院長
・日本整形外科学会専門医　・日本リウマチ学会専門医　・日本整形外科学会認定リウマチ医
場所：パーソナルトレーニングスタジオnano
https://pro.form-mailer.jp/fms/ac48edb5125943

********************************************

参加申し込みやお問い合わせは
下記の問い合わせ先に御連絡ください。
問い合わせ先：052-204-6533

☆★☆　指導者サポートシステム　☆★☆
【　指導者様のカラダサポート　】

http://www.studio-nano.com/leader/support/
【　nano養成コース　】
◆パーソナルトレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/training/
◆ピラティストレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/pilates

お家でカンタン体幹エクササイズのご紹介！