こんにちは

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニングスタジオnanoの

五十嵐　茂幸（いがらし　しげゆき）です。

GWも本番で海外や遠方へご旅行など外出している方も多いのではないでしょうか？

スタジオnanoは通常通り営業中です！
スタッフは交代でお休みを頂いていますのでご心配なく。

「　連休で時間が取れるときにまとめて調子を上げておきたい」　

と普段週１回の頻度を縮めて、1週間で４回！来てくださるお客様も。

トレーニングの原則として

「過負荷の原則」

というものがあります。

普段の通りよりも強い負荷を与えなければ、変化は生じないということです。

普段週１回の頻度を週４回にする
というのも普段よりも負荷を高めていますね。

負荷のかけ方は頻度以外にも
・運動の強度
・動くスピード
・運動の継続時間
・より大きな動き
などがあります。

そもそも普段運動が０という方は
まずストレッチをする、近所を散歩するなど
０を１にする行動をしてみましょうね。

今後もお客様向けのお得、オススメ情報や
指導者向けの内容で

nanoブログを更新していきます。
もしよければ、下記URLから読者登録してくださいね☆
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名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com/
メール：info@studio-nano.com
TEL：052-204-6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
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☆★☆　nano主催　指導者向けセミナー・勉強会情報　☆★☆
【　勉強会・セミナー開催予定一覧　】
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■2015年5月5日（火・祝）10：00～18：00
　　2015年6月14日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/vipr-1day-5.php

http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-2.php

■2015年5月16日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会『肩関節』
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8000円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post.php

■2015年5月31日（日）10：00～17：00
nano初東京開催！運動療法勉強会
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：15,000円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/10.php

■2015年6月21日（日）14：15～18：30
名古屋トレーナー勉強会
第1部：「発育発達からひも解く人の動作～理論編～」
第2部：「発育発達からひも解く腰痛機能改善～再発予防と機能改善」
講師：中村直子（セルフコアＨＢＭ代表　一般社団法人　ActiveLifeDesign代表理事）
参加費：第1部：2500円（税抜）
　　　　　第2部：2500円（税抜）
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参加申し込みやお問い合わせは
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【GWは非日常！変化のためにはいつもの自分を打破すること】