こんにちは、毎食カプセルで済むならいいのにな、、と日々思う盛子です
前回は盛子が不安に乗っ取られて脱出した成功例をお話ししました。
今回のお話しは、ズバリ「インナーチャイルドの話を聞く」
です。
こちらはよくネットのコラムなどでも目にするのではないでしょうか？？
実際盛子も何度もインナーチャイルドと話してみようとしたことがあります。
出来へん…
なんなん？インナーチャイルドって誰？
心の中にある本当の自分の声を聞く。
簡単に思えて盛子は実に数年出来ませんでした。
入院というものは、私には過酷な空間でした。
まず薬を管理されるのは、盛子的に恐怖で不安でした。
今となっては沢山薬を飲んでしまうことはないのですが、やはり頓服は利用しています。
臨機応変に薬を使っていた盛子は、薬が手元にないだけで不安なのです。(多少依存があるのかもしれませんな…)
もちろん看護師さんに相談すれば薬を頂けるのですが、看護師さんに薬を処方する権限がないのでドクターがつかまり次第処方となります。
軽く不安で発作を起こしておりました盛子ですが、ドクターがつかまらん！！！
つまり薬なしの発作です。
つれー……
脂汗止まらん……
この時盛子が出来ること。
それは「深呼吸」です（笑）
スーハースーハー
頼れるものは自分しかいないのです！！
スーハースーハー
15分程でしょうか(体感は3日くらい笑)
少し気持ちが落ち着いてきます。
そして何故かインナーチャイルドの話を聞くことを思い出しました。
薬がない盛子としては、もうやるしかないのです（笑）
盛子の心の中の自分に言いたいことを言わせまくりました。
簡単には感情を自分の中で爆発させる。しかしそれを空から見る盛子を置く感じです。
盛子の感情は、
何？何？こえー、、これヤバイやつじゃん！パニックになって超苦しいし、このまま血圧上がって死ぬじゃん。もしくは、なんも食えないから栄養失調で死ぬやん！！その前に貧血こえーし。吐きたくないわ…え？吐くの？俺。こえー！！
あーもう怖すぎて震えが止まんねーし。
つーか隣のBBAうるせーから黙れし！！こっちは間もなく死ぬっつーの！！助けてくれー！！
でした（笑）
これ、本当不思議な体験だったんですけど、この後パニックが治まり不快な症状も徐々に楽になりお風呂に入りました（笑）
ここで気づき。
今までは心の本当の声を言わせてしまうと、その声に自分が乗っ取られてしまう恐怖がありました。悪化してしまう感覚。。
なので心の本当の声が聞こえてきたら、盛子の理性くんが否定をしてました。
理性くん「そんなこと言うたらあかんよ。」
理性くん「そんな非道徳的なこと考えたらあかん。そいつもいいとこあるやん。」
理性くん「大丈夫大丈夫。落ち着けし！」
盛子の理性くんはエセ関西人のようですね。
ここでお気づきでしょうか？
理性くんにより心の本当の声にぎゅうぎゅう蓋をすることで、本当の声は圧死しています。
これをすること45年。
病気になりまひた（笑）
本当の自分の声は(頭に浮かぶ考え)は本来自由です。そして本当の気持ちなのです。
別に頭の中や心の中で何を言わせてもOK牧場なのです。(敢えて死語を使う自分が好き)
そこでポイント
ちょっとイメージしずらいのですが、わーわー自分の声が言っている最中はひたすら言わせて置きます。否定は必要ないのです。また「こういう考えもあるんやで！」とかアドバイスも超絶要りません。ひたすら聞くだけ。
しばらく言わせると少し大人しくなります。
そこで不快な症状は少し治まっていきます。
本当の自分の声に従って行動するか、しないかはその後考えればいいのです。
言わせても落ち着かない時もあります。
恐らく練習が必要で、上手く行く時、ダメな時を繰り返し上手く行く時を増やします。
そこで自分なりにコツを掴むとこっちのもんです！
トライandエラー
根気よく地味に続けていく。
正直劇的に良くなりたいですが、
(私は歌に出会って世界が変わったの。私は表現をする場を得ることで自由になれたわ。羽がはえたって感覚ね！…というのは稀です)
時間がかかるようでこれが近道です。
盛子もまだまだ上手くいかない日が続いてます。
一緒にトライandエラーを繰り返し、地味にやっていきましょう！
エラーしてもトライした自分を評価したいですね！！
一緒にトライしてくれる方がいると盛子も心強いです
ご清聴ありがとうございました(ぺこりん)