成長の心配は、親はもちろんのこと子供自身でも多くの方が抱いていることだと思います。
特に成長が他の人よりも遅いと感じてしまうと不安にもなりますね。
ただ成長のタイミングは生活環境や両親の遺伝、食生活、運動など様々な要因に左右され一概に早い・遅いを判断することは難しいものです。
ここでは成長のタイミングを迎える前と迎えたときにどのような後押しが出来るのかということと、そのために役立つ栄養素を紹介していきたいと思います。
＊ 身体が成長する時期を知って準備をしよう
成長の心配として挙げられるのは体つきに関することが多いと思います。体格や身長など目に見える変化なので他人とも比べてしまいがちかもしれません。
ただ子供の時期は成長の度合いが個人で大きく違います。一般的に女の子は１０~１２歳（小学校高学年の頃）、男の子は成長が早い子で小学校高学年、多くの子は１２~１５歳（中学生の頃）に成長のピークを迎えます。
年齢がまだその時期に達していないのであればまだまだ成長の余地はあります。成長の時期が早ければ必ずしも良いという訳ではありません。
時期の早い遅いという判断ではなく、きちんと成長のタイミングが来た時にどれだけ成長の準備ができているかが大切であり、その結果が成長の度合いに影響してくるのです。
成長期には栄養補給、適度な運動、そして睡眠が重要です。特に栄養に関しては、成長の為に適した栄養を適した時期に取ることが必要になってきます。
では成長の為に適した栄養というのはどのようなものなのかを紹介していきましょう。
＊ 成長を後押しする強みを持つ栄養素３選
一般的にはタンパク質やカルシウム等の栄養素がよく知られていますが、それとは別に積極的に取って欲しい栄養素が三つあります。
【一つ目】
アルギニン
筋肉・免疫機能の増強に強く働いてくれるアミノ酸です。
体内でも生成されますが子供の身体では十分な量が生成されない場合もあります。
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促してくれるので、成長を心配されている方には是非意識して取ってもらいたい栄養素です。
【二つ目】
オルニチン
成長には適度な運動が必要と紹介しました。
オルニチンは主に肝臓の機能を保護し、「運動による疲労の抑制」「運動持久力を向上」させる効果があります。
運動をして疲労を溜めるだけではなく、その後のケアが大切になります。また栄養補給の促進と質の良い睡眠を取ることにも繋がります。
【三つ目】
クエン酸
柑橘類に含まれる「酸っぱい」成分です。クエン酸には疲労回復の効果、血液をサラサラにして血流を良くする効果、そして他の栄養素の吸収を促進させる効果があります。
他の栄養素を単体で取るだけでなく、吸収を促進させる効果を持つ栄養も一緒に取ることでより効果を高めることが出来ます。
この３つを含め、多くの栄養を意識的にバランス良く取っていきましょう。
成長期段階はもちろんのこと、これから成長期を向かえる身体に蓄えて準備をしておくことでより高い効果も期待できます。
また栄養補給は継続して取るようにしましょう。一度に大量に摂取しても効果は得られません。
「幅広い栄養を毎日」が大切です。日々の食生活を見直して見てください。
普通の食生活の中でピックアップしたような栄養素を継続的に取ることが難しいと感じる場合はサプリメントも効果的です。
紹介した３選の栄養素を含め、様々な栄養素が理想的な量で配合されているので、栄養が偏る心配がありません。
食事では難しくてもサプリメントなら手軽で継続にも役立ちます。
サプリメントの中でも、アルギニンやクエン酸等がしっかり配合されているものを選んで下さい。
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成長の心配には栄養素が詰まったサプリメントを
＊ 栄養補強だけに留まらない全面的なフォロー
このマックスノビールには更に「グリシン」「ボーンペップ」「プロテタイト」という栄養素がメインに含まれています。
グリシン
大切な睡眠の効果を上げてくれる成分です。
成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に活発に分泌されますので、質の良い睡眠を取ることが成長に繋がっていきます。
ボーンペップ
卵黄に多く含まれているペプチドタンパク質という栄養素で、骨の骨密度を高める効果を発揮してくれます。
プロテタイト
５カ国で特許を取得している成分で人間の骨に非常に近い性質を持っています。
なので骨自体の強さとしなやかさを強化してくれる栄養素です。
このように「運動」や「睡眠」の効果を促進させる栄養素も含まれています。
サプリメントは栄養補給の為、というだけでなく成長期に必要な運動や睡眠にも役立ってくれる非常に心強いサプリメントです。
成長が他の子に比べて遅い、身体が大きくならない等の心配を抱く方も多いと思いますが、心配しているだけでは何も始まりません。
いつ成長のタイミングが来ても良いように準備をしっかりとし、成長が活発になったときにそれが生かされるように今の栄養補給から見直してみましょう。
日々の食生活で十分なサポートが難しいようであればサプリメントにも頼ることも大事です。
成長を積極的にサポートしてくれる「アルギニン」を始め、栄養補給以外の全面的なバックアップを担ってくれるマックスノビールも効果的に活用してみて下さい。
子供の成長を心配していた愛用者の方のコメントは参考になると思いますので是非見てみて下さい。
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