コンシャス

お久しぶりです

ブログをしばらく書かなかったら、

すごく書きたくなりました

ブログを書く事によって

気持ちが向上している気がします

きっと自分にとってブログは

ポジティプになっているのでしょう

早速今日の感謝を〜

　健康な体がある事に感謝

当たり前ではない。

不自由ない健康な体

ありがとう

　静かな朝を過ごせている事に感謝

窓辺から見える景色

穏やかな天気

こんな朝を過ごせるのは贅沢

ありがとう

　新たな1日

コンシャスを練習できるチャンスに感謝

コンシャスでいることは

日々を良く過ごす為の鍵です。

ありがとう

今日を良い1日にする為にー

　この瞬間を過ごす

Be in the moment

過ぎ去った過去を考えるでもなく

まだ訪れていない未来を

考えるでもなく

今を過ごす

　感謝を表す

最近感謝が足りていない気がします

感謝をもっと見つけて表す

　学びたいことの為に

時間を取る

忙しい事に気を取られてばかりではなく

時間をしっかりとって

自分を高める

以上

読んでくれてありがとうございます

みなさま、素敵な1日を過ごしてくださいね

Never be self-conscious. Rather, be conscious of self. - ARTHUR JOSEPH

決して人の目を気にしないでください。

それよりも、コンシャスでいてください。

あなたの個人的のものだと捉えない事を強く習慣に

おはよ〜ございます

今日も、1日がはじまりました。

今朝は、韓国スーパーへ

開店時間に合わせて行きました

日本食品も置いていて

家から車で１０分弱

とっても便利です

韓国冷麺を初めて買いました

週末、作る予定。とっても楽しみです

今日も感謝を３つー

　不自由ない暮らしが

できてる事に感謝

韓国スーパーに行って

美味しそうなデザートや

日本の食材を買えるって

当たり前じゃない

ありがとう

　美味しくて健康な

朝ごはんに感謝

アボカド、サツマイモ、お豆

毎朝、美味しくて幸せ

ありがとう

　今日も1日が始まった事に感謝

今日も、1日が始まった事

今日も、新たはチャンスの日

色々な可能性があふれている

ありがとう

今日の３つの感謝はなんですか？

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今日を良い1日にする為に、、、

　楽しむ

ポジティブに目を向ける

感謝と同じで、

ポジティブに目を向ければ

次から次へと

見つかります

　良い休憩をとる

今日はお天気が良い1日

景色が良いところで

ゆっくりわんこと散歩します

　韓国スーパーで買った

アイスクリームを楽しむ

ちょっとフンパツして

良いアイスクリームを書いました

食後、しっかり楽しみます

今日をどうやって良い1日にしますか？

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When you make it a strong habit not to take anything personally,

you avoid many upsets in your life. ~ Don Miguel Ruiz

あなたが、物事を「あなたの個人的のものだと捉えない」

のを強く習慣にした時

たくさんの混乱を防ぐことができます

今日のわんこ

海でずぶ濡れになりました

同じわんこだとは思えません。笑

今日も楽しんで行きましょう〜

明日、また挑戦します

おはよ〜ございます

週末はどうでしたか？

今週も１週間がはじまりました

良い１週間にしたいですね

今日の３つの感謝

　健康な体に感謝

当たり前じゃない

しっかりケアをします

ありがとう

　新しい1日に感謝

新たに学ぶ可能性

新たに楽しむ可能性

このチャンスに感謝

ありがとう

　朝起きる楽しみがある事に感謝

朝起きて、ワンちゃんに

会うのが楽しみです

いつも、全身で

嬉しさを表してくれます

ありがとう

今日の３つの感謝はなんですか？

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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今日を良い1日にする為にー

　1日のプランをしっかり立て、

行動にうつす

効率よく、達成感を

　何を優先したいかを

はっきりさせる

これをこまめに意識すれば

きっと少しずつ

なりたい自分

したい生活に近づけます

　オンラインのクラスを

３０分やる

わんこがきてから

全くできていなかったけど

今日、しっかり時間をとって

勉強したい

今日を良い1日にする為に

何をしますか？

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“Courage doesn't always roar. 

Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day 

whispering, 'I will try again tomorrow. '”

~ Mary Anne Radmacher

勇気はいつも吠えることではありません。

勇気は、1日の最後に

「明日、また挑戦します」と

つぶやくことでもあります。

今日も、楽しくまいりましょー

今日のわんこ

動画の音付きですのでお気をつけてください

感謝をすればするほど

おはよーございます

今日も、太陽が登りました

日本は、もうすぐ金曜日ですね

こちらでは、木曜日が始まりました。

１週間はなんと早いのでしょう

毎日、感謝しながら過ごしたいですね

今日の３つの感謝

　人との繋がりに感謝

人と、会話などを通じて

心がつながった時、

優しさを感じた時、

ホッと温かくなります

充実した気分になります

温かみを与えられる事

温かみを感じられる事

ありがとう

　音楽に感謝

ピアノの音で

穏やかな気分になります

運動しているとき

音楽を聞くと

もっとやる気がでます

音楽が、聴ける事

音楽がもたらしてくれる

ポジティブに

ありがとう

　わんこに感謝

私の人生にきてくれて

毎日笑いをくれて

愛させてくれて

感謝を感じない日はありません

ありがとう

あなたの、

今日の３つの感謝はなんですか？

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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今日をいい1日にする為に

　自分に正直に

他人に正直だと

思われるためではなく

自分の為に

自分に対して正直に

　しっかり働く

しっかり遊ぶ

なんでも、出来る限り

　休憩をとる

いらっとした時

しっかり働いた後

深呼吸をして

ミニ休憩

どうやって、今日をいい1日にしますか？

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　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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The real gift of gratitude is that the more grateful you are 

the more present you become.

感謝することの本当のいいところは

感謝をすればするほど

（過去や未来ではなくて）現在に存在する事ができます。

今日も、新しい1日〜

楽しんで過ごしたいですね

おまけ

今日のわんこ

耳をこうすると、

もう少しでパンダになれそうだワン

本当の自分になった時、 幸せはやってきます

おはよーございます

今日も、1日が始まりました〜

今日は、朝から気持ちよく晴れていて

とってもいい1日になりそうです

今日の感謝を３つ

　新しい1日に感謝

新たなチャンス

学ぶチャンス

新しい経験のチャンス

ありがとう

　自分を知るチャンス

毎日自分を知って

一歩づつ自分らしく

なるチャンス

ありがとう

　パートナーに感謝

毎朝、早起きして

わんちゃんのお世話を

してくれています。

だから、こうして朝ブログを

書く時間がとれています。

感謝、感謝

ありがとう

今日の３つの感謝はなんですか？

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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今日をいい1日にする為に〜

　思いついた事を、

行動にうつす

小さい事でいいから、

止まるのではなくて、

行動に写す

　仕事の後、

ビーチに行く

気持ちよく晴れた日は

出来る限り楽しむ

　たまに止まって、

深呼吸をする

自分をリセットする

どうやって、今日をいい1日にしますか？

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Happiness comes from being who you actually are 

instead of who you think you are supposed to be.

~ Shonda Rhimes

なるべき人になるのではなく

本当の自分になった時、

幸せはやってきます

今日も、1日を楽しみましょう〜

おまけ

今日のわんこ

土ってすごく美味しんだワン

もぐもぐもぐもぐ。。。

どんな感情も自分の一部として受け入れる

おはようございます

今日も、1日が始まりましたー

昨日の夜は、

ワンちゃんが

あまりキャンキャンと泣くこともなく

すんなりと寝てくれたので、

久しぶりに朝まで寝れました〜

おかげで、今日は気分スッキリ

良い睡眠ってーすごく大事

今日も始めましょう３つの感謝

　ベットに感謝

暖かくて、心地いいベット

快眠をサポートしてくれています

ありがとう

　家にある植物達に感謝

家の中を過ごしやすい

癒しの空間にしてくれています。

ありがとう

　自分の感情に感謝

何かを嫌う気持ち、

焼き餅な気持ち、

こういう気持ちも含めて、

私に教訓を与えてくれています。

この感情達が、

「自分らしくなる」

ヒントをくれています。

だから、否定しないで

好まない感情も

自分の一部として受け入れて

ありがとう

今日の３つの感謝はなんですか？

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今日を良い1日にする為に〜

　１時間に１回

深呼吸をする。

やらなければいけない事に

とらわれずに

ミニ休憩をいれる

　楽しむ

選択肢がある時は

いつも楽しむを選ぶ

　友達と交流する

人との繋がりは大切

有意義な、楽しい

時間を会話を

共有する

どうやって、今日をいい1日にしますか？

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The way we talk to our children becomes their inner voice. ~ Peggy O'Mara

私たちの子供達に対する「話し方」が彼らの「内の声」となります。

今日も、穏やかないい1日になりますように

おまけ

今日のわんこ

寝方が、ダイナミックなんだワン

耳が、水に浸かってても気にしないワン

make my own yeses

おはよーございます

今日も、1日が始まりました

こちら、サンフランシスコは

だいぶ暖かい日が続いています。

朝、散歩に行ったら、

朝の７時半なのに、

暑くて汗をかきました

まーフリースをきていたのが

間違いだったのでしょう

日本は、どうですか？

そろそろ、梅雨の時期ですね

早速、今日の感謝３つ

　癒してくれる、自然に感謝

木が好きです

まっすぐで

しんとしていて

賢明な感じがする

ありがとう

　新たな学びのチャンスに、感謝

新しい1日、

精神的に

学問的に

色々な面で

新しい事を

学べるチャンスです

ありがとう

　たくさん感謝する事が

ある事に感謝

感謝を毎日書いていると

ありがたい事が、

自分の周りにたくさんある事に

気がつきます。

恵まれている事に

気がつきます。

ありがとう

あなたの３つの感謝はなんですか？

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今日を、良い1日にする為に

　テニスをする。

朝の運動ができなかったので

あとでテニスをしたい

　効率良く働く

ＴＯＤＯリストを作って

パキパキと

　「今」に集中する

過去でもなく将来でもなく

今日をどうやって良い1日にしますか？

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今日のわんこ

パパとママに顔の周りの毛を切られて

なんか変な感じだワン

I found that every time I asked for permission

the answer tended to be no,

so I had to make my own yeses.

~ Issa Rae

毎回、許可を得ようとすると、

答えはNOになりがちだと気づきました。

だから、私は（許可を得るのではなく）

自分で自分に

YESを作りました。

今日も、新しい1日

有意義に過ごしたいですね

ハンモックわんこ

おはよーございます

今日も1日が始まりました

久しぶりに、

今日の感謝を３つ

　目、耳、感覚に感謝

今朝、ジョギングに行った時

木の緑、鳥の鳴き声、

風がほっぺたに当たる感覚

に気づきました。

これらを楽しめる事に感謝

ありがとう

　わんこに感謝

うちにやってきた日から、

絶え間なく

笑いをくれる

癒しの存在

ありがとう

　パートナーに感謝

いつも強いサポートを感じています。

頼れる存在

ありがとう

あなたの

今日の３つの感謝はなんですか？

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今日、いい1日にする為に、

　効率よく働く。

達成感を目指して

　思いついた事を、

行動に写す。

小さい事で良い、

行動に出す事が大切

　この、ブログを書く

これは、すでに達成ー

やったー

今日、どうやっていい1日にしますか？

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ハンモックわんこ

「あの〜遊ばれていますか？」

いつも、笑いと癒しをありがとう

The privilege of lifetime is being who you are. 

~ Joseph Campbell

一生の特権とは、

（他の誰でもなく）あなたになる事です。

今日も、良い1日を過ごしましょう

わんこがうちにやってきたー

5月13日に

待ちに待った

わんこが

うちにやってきましたー

名前は、

ｓｕｋｈｉです。（スキ）

ヒンディー語で

（いつも）幸せの意味でもあります。

こんにちは

ｓｕｋｈｉです。

ラブラドールとプードルのミックスです

１０週間前に産まれました。

おてんば娘です

パパとママといるのが大好き

1日のほとんどは、

寝ています

よろしくお願いします

わんちゃんのおかげで、

朝のブログの時間が、

お散歩と

プレイタムに

なってしまいました

少しずつ、

時間をうまく作って

ブログをもっと書く予定です。

それにしても、

毎日、

笑顔と笑いを

くれるｓｕｋｈｉ

うちにきてくれて、

ありがとう

一緒に、

楽しい思い出

たくさん

作ろうね

ワクワク わんこがうちにやってきます

おはよーございます

今日も、1日が始まりました

今日は、いつもより遅くおきました。

朝ヨガをサボりましたー

まーそんな日もあります

今日は、楽しみが待っています。

待ちに待った、

わんこが、うちにやってきます

とっても、ワクワク

今日の、感謝を３つ

　ワクワクする事に感謝

この、ワクワクの時間も楽しみたい

ありがとう

　友達に感謝

この、ワクワクをわかちあえる

人がいる。

ありがとう

　新しい1日の始まりに感謝

今日も、始まった。

新たな、チャンスがやってきた

ありがとう

今日の３つの感謝はなんですか？

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今日、どうやっていい1日にしますか？

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私は、いい1日にする為に、

　夕ご飯を作らない。

サボれるとこはサボって、

ストレスをためない

　汗をかく

今日はジョギングな気分

　自分に正直に

自分に誠実に

Learning to ignore things is 

one of the great paths to inner peace.

~ Robert J. Sawyer

物事を気にしない能力は、

心情平和の為の一番の道のりです。

今日も、良い1日を