おはようございます
體と心のライフコーチ
なんくる先生こと
松崎健太郎です
今日は2022年8月3日(水)
1日一食結果
7/18 8/3
体重68.2 69.0 0.8→ キロ増
体脂肪27.9 →23.5 4.4 減
*初めましての方に自己紹介
鍼灸整體治療歴30年
のべ8万人以上の
治療をしてきました。
現在ライフコーチ
かめちゃんこと
亀井弘喜さんの
センターピース
ライフコーチマスター
シータヒーリング
を学んで
実践しています
*1962年生まれ59歳で
神奈川県出身
大学卒業後
ソフトウェア会社に
入社退社を経て
オートバイで日本一周
バックパックを背負い
インドネパールタイ
オーストラリア台湾
インドネシア韓国中国
各地を5年間放浪
*帰国1年後に
鍼灸学校に入学
35歳で起業
整體院を経営して24年
現在は京都山科で
鍼灸整體
シータヒーリング
コーチング
をしております。
*なんくる整体院の
経営理念は
【人を癒し自由に生きる】
です
日々気がついたこと
学んだことを
シェアする場として
100日を目標
youtube43日目
ブログ45日目
メルマガ35日目
1日一食17日目
*今日伝えたいこと
１）冷房腰痛
２）今日の閃き
３）きょうちゃんコラボ
*１）冷房腰痛
ここのところ腰痛が増えていますね。
冷房腰痛の可能性があります。
37度を超える猛暑
エアコンは必須
ただエアコンだけかけていると体が慣れていってしまってまた暑くなり
設定を下げてしまう
体はどんどん冷えまくり
電車に乗っても一枚ジャケットが必要なくらい
スタバは出ていって欲しい？ってくらい冷えてます
ラクト地下一階やばいです
寒い
これに気がつかなくなっていることがおかしい
マスクもそれに拍車をかけているかも
では対処法
うちでは冷房とサーキュレーターと扇風機を使う3台使いすること
空気の対流を作る
自然に感じるような冷たい風がたまに来るような感じを作る
体を風呂で温める
日に数回入るといい
南のにいくと日に数回シャワーを浴びていた
これは彼らの知恵
今うちでも日に数回入っています
今の段階ですでに2回
短くていいんです
風呂に入って体に圧力をかける
熱を入れる
そうすると結果涼しくなるし
体温も上がる
冷たいものを飲んでもいいからその後風呂で温める
何回でも入ってください
腰痛ならば治す気持ちで入る
スマホ持ち込んで本でも読んで
音楽聴いて映画を見て
ゆっくりしてください
短い時間でもいいですよ
数分間体の表面を温めるだけでも効果あります。
2）今日のひらめき
曜日によって議題？話題を作る
というのをやってみます。土曜はアニメと書いたら
早速聞きたいという話が出ましたのでやってみましょう。
3）きょうちゃんコラボの話
8月12日900午前から1時間コラボで動画を撮ります。
ぜひご覧ください
＊最後のまとめ
「今日のライブの結論」
１）冷房腰痛
２）今日の閃き
３）キョウちゃんコラボ
コメントよろしくお願いしますね
今日もいい日が始まりました
笑顔を出して行きましょ
ではまたあした
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