🌈早朝YouTube配信とブログ100日チャレンジ始めました。🌈
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おはようございます！
鍼を使わない鍼灸師松崎健太郎
けんさんです。
今日は2022年06月27日
鍼灸整体治療歴30年
延べ8万人を治療してきました。
身体の病の原因は心にもあると
20年前に気づき
シナジースペース
自分が源泉の鈴木博さんの元
個人セッション
経営セッションSEEに参加
ライフコーチかめちゃんこと亀井弘喜さんの
センターピース
ライフコーチマスター
シータヒーリングを学んで実践しています
私の理念は
人を癒し自由に生きるです。
日々気がついたこと学んだことを
シェアする場としてユーチューブTIKTOK発信します
100日投稿を目標
今日は配信6日目ブログは8日目です
昨日は
ブログネタ
車の運転
厳しい道
昨日は休日
昨日あの放送？発信の後
山に水を汲みに行きました。
毎回スリルを味わいます。
ショッピングモール
屋上へ上がるきついカーブと勾配の感じ
幅がほとんどなく
アスファルトが剥がれて
落ち葉とところによって川のように
水が流れる
左は断崖絶壁
冗談のようですが冗談でない
ひやひやしながらのぼるんです。
生配信してみたのですが
案の定
途中で電波が切れる
そんな場所
水を汲み
朝いりたて引き立ての
コーヒーをたてて
美味しく飲んできました。
下りがまた怖い
行きは左
帰りは右が断崖絶壁
水を48りっとる汲んだので
人一人分が増えてます
前回は底を擦りました
今回は慎重に道を選んで行ったのでそこをする事はありませんでした。
今回の気がついたこと
経験を積むと
次第に上手くなっていく
これはこの放送と同じような感じでした
でも何回言っても怖いものは怖いですね
放送に関しては少し気が楽になってきてます
必ず2回目以降何かの変化をつけて(戻る
行こうとしています
朝早く行動すると1日が非常に長い
休みの日の行動
コツは
通常の日の起床時間と
同じ時間に起きること
睡眠時間が足りないと感じた時
お昼寝しましょう
6分20分60分
これが昼寝の適切な時間です
6分が意外でしたけど
ドクターが研究した結果
6分でも自分が十分な睡眠が取れる事はわかっています
エビデンスがあります
60分も寝過ぎかなと思いきや
これも効果があります
タイマーをかけることをおすすめします
ついでに昨日話をした湯船につかる
これと併用するとさらに疲労が取れます
今日の朝もすでに湯船につかり
体を温め
この発信に備えていました
朝の水汲みドライブ
ここから気づいた事は
無事に帰れてよかった
ちょっとしたジェットコースターに
乗ってきました
少しのリスクと少しの恐怖を楽しんできました
どんなに怖いことでも
慣れると次第に強くなくなり
どんなに下手なことでも
慣れると次第に上手くなります
やり続けましょう
もう1点
休日
こそ朝早く起きましょう
そして昼寝と湯船
これがなんくるお勧めの健康のコツです
朝早く行動することの
良い点を
感じました
休日こそ早く起きて行動すると
1日の時間が
とても有意義に
使えます
最後に
マスクの話
相変わらず99％の人が外でもマスクをつけていますね。
今日は数名ノーマスクに出会いました。
わかっていても外せない
人がまだまだ多い
日本人の性分として
周りに合わせる
というところが一番強い
と思うのですが
最近赤ちゃんや子供たちが私のノーマスク？を見て不思議そうな顔をしていることに気づきます。
そろそろやめていかないと子供たちの情操教育に大きな影響が現れそうです。
メリットがデメリットを超えているなら良いのですが
今はデメリットが越え始めます
熱中症
気をつけましょうね
ではまたあした