皆様、こんにちは！
鍼灸サロンacus 院長の讃岐功大です^_^
随分と寒くなってきましたね
急激な気温変化に体がついていかない〜
という声をよく頂きます😅
その対策として、有効なのは
①ゆっくりとお風呂に入る！
②しっかりと眠る！
です！
どちらも、自律神経を整えてくれるので
気温の変化に、しっかりと対応できる
体にしてくれます
あと、もう一つは、
③運動‼️
です！
えー
と思われた方、残念ですが、
本当です^_^
ウォーキングや、ヨガ、ピラティス
カーブスなど、なんでも良いです
ポイントは、【汗】
汗がにじむ程度の運動をすることで、
体にスイッチが入り、
切り替え上手になるんです
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね‼️
そして、私は、
汗がにじむ程度の、断捨離を少し
本が溢れんばかりになってましたので、
段ボール二箱分を断捨離しました！
（あ、ビフォー写真を忘れてました
）
2022年は、さらなる二極化に向けた、
大きな変化の年になるそうです
皆様は、どんな変化が良いですか
私は、断然‼️
【成長と豊かさ】に
向かって行きます
そのために、今から、できることを
コツコツと、準備して行きたいと
思ってます
皆様と共に、さらなる
成長と豊かさを感じられる
2022年にする為に‼️
年末まで、頑張ります