藤沢駅5分 骨盤調整サロン【湘南ナネア】の中西美香です。
甘い物には目がない私にはとても耳が痛い、今日は糖化についてのお話です
特に、肉や魚を控えているため、炭水化物や糖質を多く摂取してしまっている今日この頃です。
【糖化って何？】
たんぱく質や脂質が体内の『糖』と結び付く現象の事です。
【糖化がお肌に与える影響】
◯シワ・タルミの増加
(コラーゲン・エラスチンが破壊されるため）
◯肌のくすみ
◯肌の乾燥とごわつき
お肌に良くないのね～【糖化を促進する食べ物】
◯ケーキや菓子パンなどの甘いもの
◯揚げ物などの動物性食品
◯炭水化物 など
ご褒美もほどほどにしなきゃね【抗糖化作用のある食べ物】
◯生姜
◯キャベツ
◯食物繊維を含む食品 など
これらを多めに食べればいいのね 骨盤調整サロン【湘南ナネア】のメニューには骨盤調整が全てのメニューにつきます。お客様のお身体の歪みを一緒に確認し、お身体の土台の骨盤を整え、肩こり・腰痛解消を目指します。
