33歳3回目の不妊治療中のナンシーです。
朝はやかんを火にかけることから始まります。
1Lを沸かす間に色んな事ができちゃいます！
①朝ヨガ(ウミヨガ)
基本の３つ+αをやります。
あぐらをかいて目を閉じてゆっくり深呼吸をするだけで、リフレッシュできます！10回くらいが目安です。
※窓に向かって太陽の光を浴びながらやると更に気持ちいいですよ～
②神棚にお供え
米・水・塩をお供えします。
今日が良い1日になりますように！とお参りします。ついでに実家の方に向いて、手を合わせます。
③食器を片付ける
夜に洗った食器を片付けます。
これでキッチンがすっきりして、気持ちよく1日がスタートします。
この辺りで沸騰するので、火をとめて歯磨きをします。
この間に鉄玉から鉄分がじわ～っととけだします。
歯を磨いたら、コップや水筒(ポットの代わり)に振り分けて、白湯を1杯一気に飲みます！
これで腸が目覚めて、朝ごはん後にお通じ来ます。
朝ごはん食べれない時も、これだけはやっておくといいらしいです！
お試しあれ。