33歳3回目の不妊治療中のナンシーです。
ウミヨガって知ってますか？？
妊活ヨガで、何百人?!もの方を妊娠させてきた木下先生の本です。
ヨガなんて、体硬いから無理！
と思ってましたが、体のやわらかさは関係ないみたいです。
ヨガは、呼吸と体の状態を常に意識すること(今床に接しているのはどの部分か？とか)で、柔軟体操みたいなのものではなかったんですね～
テレビで見たことのある○○のポーズとか、色々なポーズとその呼吸法が載っていて、分かりやすいです。
全部やらなくても、私は朝に最低3型やって体がぽかぽかしてきます！
ちなみに、この本ラクマで購入しました。
先輩ママさんが使っていたらしく、お手紙もいただいてこれは頑張らねば‼️と思い、続けられてます。
あかほしでも紹介されていました！
https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/6688
沢山のヨガインストラクターさんが、YouTubeとかでも解説してると思うので、検索して即実行してみてください！
不妊治療中の皆さま、お疲れ様です。
辛いときは、お話しましょう。
こちらは、私が温活で使っているものです。
よかったらお試し下さい。