38歳なんとか痩せたい主婦です
▽0.2kg68.05kg/38.4%
2024/05/27
数日、blogお休みしてましたが今日からまた復活〜
娘たちの運動会や習い事のイベント等々、怒涛の週末でした
必然的に外食多め、時間も不規則だったけど増加せずゆるやかーに減ってきていて良かった
今日のご飯
朝:具なし味噌汁
ブラックコーヒー
昼:はなまるうどんにて
明太おろししょうゆうどん
げその天ぷら
夜:かつおの漬け丼
えのきのカリカリ焼き
今週は月末なので仕事がお休み
晩ごはん、毎日家族揃って食べられるので
楽しくて食べすぎないように
注意しないと
こんな本を読みました
3ヶ月で痩せるってのがキーワードなんですかね？
こちらの本は、基本に立ち返って『消費カロリーより摂取カロリーが下回れば、体重は落ちる』がテーマです
もちろんそれだけじゃなくて色々書いてますが、大筋はこんな感じ
自分が食べていいカロリーの計算方法だったり、目標体重までのかかる日数の計算方法だったり、モチベが上がりそうな内容も
なかなか面白いのでオススメです