38歳なんとか痩せたい主婦です
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▽0.2kg68.05kg/38.4%
2024/05/27
数日、blogお休みしてましたが今日からまた復活〜![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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娘たちの運動会や習い事のイベント等々、怒涛の週末でした
必然的に外食多め、時間も不規則だったけど増加せずゆるやかーに減ってきていて良かった![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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今日のご飯
朝:具なし味噌汁
ブラックコーヒー
昼:はなまるうどんにて
明太おろししょうゆうどん
げその天ぷら
夜:かつおの漬け丼
えのきのカリカリ焼き
今週は月末なので仕事がお休み
晩ごはん、毎日家族揃って食べられるので
楽しくて食べすぎないように
注意しないと
こんな本を読みました
3ヶ月で痩せるってのがキーワードなんですかね?![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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こちらの本は、基本に立ち返って『消費カロリーより摂取カロリーが下回れば、体重は落ちる』がテーマです
もちろんそれだけじゃなくて色々書いてますが、大筋はこんな感じ
自分が食べていいカロリーの計算方法だったり、目標体重までのかかる日数の計算方法だったり、モチベが上がりそうな内容も![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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なかなか面白いのでオススメです![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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