体内炎症を抑える最強の『消防士』フード
「なんだかずっと疲れが取れない…」
「関節や肌の調子が悪い…」
その原因不明の不調、もしかしたら体の中で『慢性炎症』という、静かな『火事』がくすぶり続けているサインかもしれません。
この火事は、放置すると、生活習慣病や老化などしてくれる、頼もしい『消防士』のような食べ物をご紹介します！
◆毎日の食卓に呼びたい！最強の『消防士』フード７選
★１．青魚（サバ・イワシ・サンマなど）
◇含まれる『オメガ３脂肪酸（ＤＨＡ・ＥＰＡ）』は、体内の炎症を鎮める、最強の消火部隊です。
★２．緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリー・パプリカなど）
◇豊富な『抗酸化ビタミン』や『ファイトケミカル』が、炎症の原因となる活性酸素（火種）を除去します。
★３．ベリー系の果物（ブルーベリー・いちごなど）
◇紫色の色素成分『アントシアニン』が、強力な抗酸化・抗炎症作用を発揮します。
★４．ナッツ類（くるみ・アーモンド）
◇オメガ３脂肪酸、ビタミンＥ、ポリフェノールといった、抗炎症成分の宝庫です。
★５．エキストラバージンオリーブオイル
◇『オレオカンタール』という、鎮痛剤に似た働きをする抗炎症成分が含まれています。
★６．生姜・ウコン（ターメリック）
◇『ジンゲロール』や『クルクミン』といった成分が、炎症を引き起こす体内のプロセスを直接ブロックします。
★７．緑茶
◇茶カテキン（特にＥＧＣＧ）が、優れた抗炎症作用を持つことが知られています。
◆逆に『火に油を注ぐ』要注意フード
炎症の火を消す食べ物がある一方で、火を大きくしてしまう『放火犯』のような食べ物もあります。
◇砂糖・ぶどう糖果糖液糖
◇白いパン・白米などの精製された炭水化物
◇マーガリン・スナック菓子などに含まれるトランス脂肪酸
◇サラダ油・加工食品に多いオメガ６脂肪酸の過剰摂取
特別な薬は必要ありません。日々の食卓が、あなたの体を守る最高の抗炎症ツールになるのです。
『消防士フード』を積極的に摂って、体内の静かな火事を、鎮めていきましょう！
近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
なんば古流慈手技堂院長
◇長年続いた、疼痛/歩行困難/麻痺/苦しみ/不安/恐怖/血流/呼吸/睡眠等々、心！身！メンタル！の辛い不調にピリオドを打ち、輝かしい未来を覚醒する唯一の調律復元院です。
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◆波氣動慈響道場師範
◇公認慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元出来る本物の技術師です。ご家族の辛いため息を笑顔！と希望の光を灯す！大役を、あなたが担いませんか？
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